不想吃早餐是衰老徵兆？5個生活習慣令你比同齡女生看起來更老！
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愛吃甜食或飲含糖飲品
不少女生都喜歡相約閨蜜到Cafe吃件精緻的蛋糕或食個下午茶，心情瞬間就能好起來！夏日炎炎除了在冷氣房外，就是愛喝汽水或其他含糖飲品，但甜味很多大部份都來自糖分，糖分會讓細胞加速老化，除了會令大腦要你愈吃愈甜、愈吃愈多外，更會影響生長激素分泌呢！另外，糖分更和肌膚衰老息息相關，令皮膚失去彈性、引發皺紋等。
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睡眠不足
對於上班族而言，上一次可以睡得充足是在何時？原來睡眠不足所影響的不單單是上班沒有精神、降低工作效率，更會令認知程度降低呢！因為睡眠是人體自我修復最好的時間，假如長期睡眠不足，同時亦會令身體也會因為修護不足，老化得比別人快。
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久坐而運動不足
不少體型偏瘦削的女生，覺得自己不需要再額外做運動，但經常坐著不運動的你也許不擔心身型，但老化卻與你息息相關，久坐不動的習慣會產生很多後遺症，如肌肉繃緊、鬆弛等！
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不塗防曬
很多女生平日都懶得塗防曬，但紫外線往往是加速肌膚老化的主因之一，即使是陰天也可能碰上紫外線超標，而塗防曬就能減少紫外線對真皮層的傷害，因為皮膚老化後是不可逆轉的，將來才後悔就太遲了！
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不喜歡與人接觸
太喜歡獨處、不擅長甚至逃避社交的人要留意了，原來這樣都有機會加速衰老呢！因為與人溝通又或者處理因人際關係而出現的煩惱，這些都是在刺激大腦靈活化，有助預防大腦老化的作用！
另外，如果身體經過一整晚的停止進食，但在起床後卻絲毫不覺得肚餓的話（維持一段時間），這也有機會因為身體激素等情況改變而令胃口不佳，也是身體老化的徵兆之一呢！
Text：TopBeauty Editorial
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30 Jun 2022
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減少戴帽
帽子是很多女生的時尚單品，然而長期戴着帽子也會令頭皮難以呼吸，因此令到頭皮更易出油，而油脂污垢留在頭皮上會令頭皮狀態變差，所以容易出頭油的女生，要記得不可以長時戴帽！
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飲食習慣
頭皮容易出油除了因為天氣、個人體質等關係外，其實生活、飲食習慣都息息相關，進食過多的辛辣或油膩食物，除了身體和臉部亦會刺激頭皮出油，所以要避開吃辛辣或油膩食物！
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清潔頭皮
很多人都以為「洗頭」就是「洗頭髮」，其實我們最應該洗的是「頭皮」，洗頭時不要只洗頭髮末端而忽略頭皮及髮根，因為這些位置才是最油膩的地方！洗頭時好好按摩頭皮後徹底沖洗頭髮，確保不會有任何殘留物積聚在頭皮上，另外要注意水溫不宜超過40°C！
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洗頭後徹底吹乾
有些女生會習慣把頭髮自然風乾，但原來當頭皮在高溫、潮濕下更易滋生細菌，所以洗頭後用乾淨毛巾印乾後，記得要用風筒把頭皮及頭髮吹至全乾！
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定期清潔梳子及枕頭套
常接觸到頭髮、頭皮的用品也要注意清潔，梳子有機會堆積了不少髮型產品及洗髮產品的殘留物、死皮及其他污物，為了避免因梳理而再度把頭髮再度變得又髒又油膩。而每晚睡覺時其實頭皮都會分泌油脂沾在枕頭套，所以枕頭套也需要定期更換！
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Text：TopBeauty Editorial
