雙下巴令人很顯老！外國瘋傳Mewing整容級瘦雙下巴、改變面型網友實測一個月見效

By Fennie on 26 Jul 2021

Digital Editor

向來被大讚樣貌甜美的唐詩詠日前上載了一段短片，示範正常人同港劇女主不同的嬲樣，片中的她在零濾鏡下現出雙下巴，令到網民紛紛表示「發福變師奶仔」、「女神要保養」等。雙下巴是每個女生的剋星，一旦有了雙下巴不但顯老顯胖，而且就很難消除。想要改善雙下巴，不如試試近年在外國非常流行的「Mewing」吧！

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英國牙醫Dr. Mike Mew曾經作出研究，大部分人習慣經常張開口，用口呼吸、舌頭置於下顎（正確應是將舌頭整片貼著上顎）、睡姿不對、把口腔放鬆，這些小習慣都有機會導致下巴後縮、雙下巴、齙牙等問題。對此，Dr. Mike Mew提出以「Mewing」改善情況，Mewing是口腔運動，透過把舌頭放置於正確的位置，從而矯正面部輪廓，每天只需閉着嘴就可以輕鬆減雙下巴，使臉部變得更加立體，相當神奇！

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Mewing第一步：嘴巴閉合

時刻合上嘴。將上下的牙齒輕輕咬合，並閉上雙唇，要確保整個狀態都是輕鬆的。對於那些習慣開口呼吸的人，要時常提醒自己學習合起嘴巴，如果鼻塞影響就要先請教耳鼻喉科醫生解決鼻塞問題。

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Mewing第二步：把舌頭往上放

由於地心吸力及肌肉放鬆關係，大多數人都會把舌頭向下放，然而Mewing就是要把舌頭放在上顎位置。將舌尖輕輕頂住上排門牙的後端，然後再把整片舌頭貼著上顎，這是正確姿勢。Dr. Mike Mew也補充說明，如果找不到正確位置，可以試下用香口膠輔助，用舌頭將香口膠擠壓後，平均貼在口腔上方，那就是正確的舌頭姿勢。

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Mewing第三步：用鼻呼吸

最關鍵的一步，一定要用鼻呼吸！很多人有壞習慣，就是用口呼吸，結果很容易令我們的舌頭放鬆，又放回了下顎，而當下顎長期向下微張，便會牽動我們的面部肌肉與骨骼，導致面部變形，形成雙下巴。因此，Dr. Mike Mew建議每天至少4小時的Mewing，做的時候要抬頭挺胸，以讓其融入生活變成一種習慣。否則，若沒有抬頭挺胸、用鼻呼吸的話，能成功的機會也相對小。