5個「家居佈置」物件能提升你的生活品質及效率
桌上燈 良好光源
很多對選擇桌上燈並不講究，又或者一盞桌燈也沒有，只靠天花板上的日光燈，自然地令雙眼因光源不足而感到疲倦之餘，也難以集中精神看書或做事。所以桌上的燈一定要選得好，不但可以令你看出來事業更清楚之餘，還可以幫助我們思考更集中。建議大家不妨安裝多一盞暖光的桌上燈，一來為空間帶來舒適感之餘，日光燈配上暖光，令雙眼看出來景觀會更自然舒服。
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水壺 充足的水
有調查發現，有很多上班族每日水分攝取量都不足，原因是他們都忘了喝水，又或者懶起身去斟水。不妨在書枱或工作枱範圍內設置飲水機或大型水壺。這樣便可以隨時隨地飲水，為身體補充水份同時又不會打斷工作思緒。
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椅子 舒緩身體痠痛
不論在家或辦公室，長時間坐下來工作，不是肩頸痠痛就是腰痠背痛，除了坐姿不良影響外，就是椅子不夠舒適。在辦公室我們沒有椅子選擇權，只好買一些小靠枕或椅墊增加其舒適度；但在家不妨花點錢買一些對脊骨好的椅子。因為良好的椅子可以讓你自然維持良好的坐姿，所以為了身體著想多花錢也要一張好椅子。
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安樂窩 愛的懷抱
如果你的工作空間夠大，不妨放置一張顏色柔和、質地柔軟的梳化，於梳化上放置幾個咕?及毯子，總之將它佈置得是你心目中最感到舒適自在的位置。當你工作到懷疑人生的時候，不妨到這張梳化休息一下，感受一下愛的懷抱吧！
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植物 紓緩情緒
工作枱上永遠只會對於部電腦或一大堆文件，自然地雙眼變得乾澀及疲累，而且情緒也會因此變得焦慮不安。我們可以在工作區域放置一些植物，如金錢樹、虎尾蘭或橡膠樹等都是一個不錯的植栽選擇。如果你不擅於打理植物的話，也可以放置一些藝術品，如畫作、雕塑或照片。當工作累了便可以讓雙眼望一望，放鬆心靈之餘，也可以令眼球得到休息。
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Text: TopBeauty Editorial
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【趕走失眠】睡得不好嗎？學懂3個改變睡房環境的方法 輕鬆提升睡眠質素！
生活越繁忙，優質的睡眠質素就越重要，因為睡得差有可能會越睡越累，令身心受苦！想趕走失眠，令睡眠質素變好，除了讓自己的作息有規律之外，睡房環境原來也是影響睡眠品質的重要因素之一，現在就跟大家分享幾個睡房環境的要點，編輯試完後真的睡得更甜啊！
沒有什麼比睡個好覺來得能讓身心放鬆，但對很多人來說，睡個好覺並不是那麼容易。有沒有女生也跟編輯一樣，經常在寧靜的夜晚無法入睡？想更容易進入夢鄉，可試試以下3個改變睡房環境的方法，能有效改善並提升睡眠質素。
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1.適當自然光、人造光
想營造舒適感覺，正確地設置光線是重要關鍵，睡房需同時具有自然光和人造光才可。日間時要讓陽光透過窗戶進入房間內，因為自然光線可以殺死細菌，令睡眠空間更舒適健康。而在夜間時，要讓房間盡可能處於黑暗狀態，因此應該安裝百葉窗簾或厚重的窗簾去遮蓋外來光線。至於人造光，睡前應開床頭燈，調節至昏暗燈光，可以幫助身體放鬆並更易入睡，絕對能令你睡得更好！
2.清新的空氣
要盡量保持睡房內空氣流通，因為空氣不流通容易產生異味、悶熱感、甚至降低室內的氧氣濃度，會讓人產生不舒適的感覺而難以入睡。打開窗戶可產生空氣對流，或利用空氣清新機維持室內空氣質素良好，對提升睡眠品質絕對有幫助，尤其是有呼吸系統問題的女生，更應該要注意睡眠環境的空氣暢通情況。
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3.適合的床墊
無論你花費多少錢來翻新臥室，如果不投資一張優質的床，並在上面鋪上合適的床墊，那一切都是徒勞無功。不妨花一些時間找出最舒適自己的床墊吧！同時也不要忘記枕頭的重要性，如果習慣側睡，那麼可以考慮使用記憶枕，它能夠配合頭型並給予良好的頭頸支撐。
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