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50歲馬黎珈而鏡房拉筋傳授凍齡之道:想健康、想靚就要經常拉筋!
剛過了50歲生日的黎姿(現名馬黎珈而)雖然早已息影從商,但她不時也會在IG上分享自己日常的生活照,黎姿身型線條依然保持著均勻、緊緻,絲毫看不出她已是3位女兒的媽媽呢!日前她就在ig上分享自己的凍齡秘密!
Photo from IG:gigilai_official
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工作繁忙亦堅持運動習慣
黎姿Gigi(現名馬黎珈而)即使已是50歲、三女之母,同時作為「最美CEO」的Gigi,就算工作如何的繁忙亦會堅持做運動的習慣,而近年她愛上瑜珈,每星期都會抽空練習。
Photo from IG:gigilai_official
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伸展運動是關鍵
日前黎姿Gigi(現名馬黎珈而)就在IG分享自己在一個鏡房內拉筋的照片,見到Gigi的筋骨超柔軟,而她亦表示「「很多人做運動前都知道要熱身和拉筋,特別是腿部肌肉群比較多,要先把大腿小腿好好放鬆,減少受傷機會。我習慣運動完畢,一樣會做伸展動作,這樣可以促進運動過的肌肉血氧供應更好,讓肌肉恢復得更快,消除疲勞更有效。」
Photo from IG:gigilai_official
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拉筋令線條變更美
Gigi同時傳授凍齡之道給女生「拉筋有助把肌肉拉長,線條自然會更修長好看。記住啦,想健康想靚,就要經常拉筋!」也許做運動會有辛苦的時刻,但持續努力下去、那些看得見的成果會令你滿意,除了面部要保養,身體也要勤力多做伸展運動!
Text:TopBeauty Editorial
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Text:TopBeauty Editorial