【準備懷孕掌握3階段】跟著月經期調理，人氣湯水助你養出「備孕好體質」
孕育生命是一件奇妙的事。但要成功懷孕，誕下健康寶寶，就並非如電影、電視劇情節般這樣容易！現實生活裡，有些人甚至努力數年仍徒勞無功，所以不少夫妻在結婚後，為提升受孕率，在準備懷孕時都會遍尋不同的養生食補，甚至各出奇謀，姿勢、時辰等等都十分講究。然而其實準備懷孕的祕密就掌握在自己身上，那就是每位女生都有不同的「月經週期」。今日，編輯就不私藏地分享準備懷孕小貼士，全無偏方，教你如何掌握女性最珍貴的月經期，依據自己的月經週期一步步調理，培養好孕體質，助你倆早日迎來健康小寶寶。
準備懷孕掌握兩大激素：雌激素、黃體素
一般女性每個月都會有一次月經造訪，當月經期結束，體內雌激素會持續上升，幫助卵巢內濾泡成熟、子宮內膜增長。當濾泡裡的卵子成熟後會排出，此時就是排卵期，而身體也會大量分泌黃體素，幫助增厚的子宮內膜穩定。想保持雌激素及黃體素兩大激素穩定，就需要有健康的好體質。良好的生活習慣——早睡早起及有規律的運動，絕對是不二法門，能令身體保持良好的新陳代謝狀態，從而提升受孕率！其次就是月經期調理，從飲食出發，好好把握月經期不同Moment，作出相應性的養生飲食補養，幫助兩大激素的穩定分泌，也有助受孕及受孕後胎兒在子宮環境的穩定。現在就踏上「準備懷孕」之旅～一齊養出優質好卵子！以下用一般女性28天月經期為參考舉例：
準備懷孕調理階段一：月經期（月經來潮第1-6天）
每次月經期就是女生排毒的最佳時機，子宮透過疏泄，幫助經血排出，代謝體內毒素及廢物。當子宮血液循環良好、新陳代謝良好，體內賀爾蒙分泌會更穩定，同時有助維持「紅潤好氣色」，杜絕「面青口唇白」。要令經血暢順地排走，女性可多喝含乾薑的湯水，來活絡氣血、幫助利水消腫，以及溫暖腸胃子宮。
準備懷孕調理階段二：雌激素分泌期（月經來潮後第6-15天）
月經結束後來到準備懷孕的第二階段－－雌激素分泌、「養卵」的黃金時期，對準備懷孕的女性尤其重要。原因是雌激素能令女性培養優質漂亮的卵子，而擁有優質的卵子，才可以幫助受精卵發育成健康的胚胎。同時雌激素亦會令子宮內膜增厚，讓胚胎有良好的生長空間。此時期調養重點在「滋補腎陰」，多吃准山、青木瓜等食物幫助調理體內雌激素；同時亦要多喝含石斛、百合等補腎通絡湯水，有助活血化瘀，補充體內津液，幫助排出靚靚卵子。
準備懷孕調理階段三：黃體素上升期（月經來潮後16-25天）
過了排卵期，體內分泌大量黃體素幫助內膜增厚到9-12mm，提升受精卵於子宮著床後的穩定性。當受精卵成功著床後，黃體素會從持續分泌至胎兒滿3個月。由此可見，黃體素對於胎兒初期生長尤其重要，是保護胚胎在子宮穩定發育的重要激素。要令黃體素穩定分泌，準備懷孕的女性可多吃菠菜、番薯、橙等有助調理黃體素的食物。黃體素大量分泌時會儲存大量水分，此時亦可以多攝取如雲耳、秋葵，以及蓮子銀耳湯等含膠質的湯水，滋陰補水並平衡賀爾蒙，穩定子宮環境。
準備懷孕人氣調理湯水：田原香想孕滴雞精
看到這裡，相信各位準備懷孕的女性是時候好好把握每月一次的月經週期，計劃你的月經調理保養餐單。除了注意日常生活健康作息，依照月經期調理重點選擇合適的湯水，也能助你備孕保持最佳狀態，編輯推薦備孕人氣湯水「田原香想孕滴雞精」！
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養出好孕體質，就從掌握經期出發，配合荷爾蒙分泌期調理，助你倆早日迎來愛情小結晶。田原香目前在灣仔、旺角、荃灣、沙田設有門市，立即查詢想孕滴雞精：https://bit.ly/3bgOxY9
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Text：TopBeauty Editorial
資料來源：田原香滴雞精
