40歲宋慧喬出道25年容貌零變化！凍齡有術靠6招保養 牛奶洗臉、飲檸檬水助抗衰老
女神宋慧喬主演的韓劇《現正分手中》正在熱播，這是她離婚後、時隔3年的回歸之作。即將40歲的「喬妹」宋慧喬站在男主角張基龍身邊完全看不出她比男方大11年！回顧喬妹出道25年到現在，她的容貌可說是20年如一日，簡直不會老！加上她的肌膚依然白皙緊緻，臉上滿滿的膠原蛋白令人羨慕，一起來看看她的保養秘訣吧！
Photo from ig@nowwearebreakingup_official
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2000年《藍色生死戀》
相信大家仍對宋慧喬與宋承憲合作演出經典韓劇《藍色生死戀》有深刻印象，當年年僅19歲的喬妹在劇中飾演崔恩熙，最後在尹俊熙（宋承憲 飾）背上離世的結局，不但令收視率創新高，達46.1%，更成功捧紅了宋慧喬、宋承憲與元斌等人。
Photo from 《藍色生死戀》劇照
2021年《現正分手中》
「喬妹」宋慧喬在新劇《現正分手中》飾演時尚公司的設計組組長河英恩，劇中零死角美貌加上白裡透紅的好膚質，讓人完全移不開目光！
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保養秘訣1. 洗臉時注意水溫
藝人因工作關係每天都需要化濃妝，宋慧喬每次一回家就會即刻卸妝和洗臉，而且她在洗臉時最重視的就是水溫，因為太冷或太熱的水會對皮膚造成刺激，所以她只使用溫水洗臉。
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保養秘訣2. 牛奶洗臉法
「牛奶洗臉法」是宋慧喬維持透亮白嫩肌的獨家保養祕訣！成分天然的牛奶有美白及滋潤功效。首先將牛奶沾濕化妝棉，然後輕輕擦拭臉部，並加以按摩兩頰、下巴和額頭位置，最後再用溫和不刺激的洗面霜徹底清潔，避免牛奶殘留在肌膚上造成毛孔阻塞。建議敏感肌、油肌的女生小心嘗試。
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保養秘訣3. 只塗防曬出門
藝人因工作關係經常長時間化妝，而經常化妝會令肌膚無法呼吸，進而老得快，因此宋慧喬在不用開工時盡量避免化妝，讓肌膚好好休息，平時出門只會塗防曬或輕透的BB霜，以減輕肌膚負擔。
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保養秘訣4. 內外都要補水
韓國天氣乾燥，宋慧喬會「每天敷面膜」亦讓肌膚時刻保持滋潤。除了每個星期會敷1-2次的清潔面膜，幫助深層潔淨毛孔之外，每天一定會塗上精華液、乳霜等基礎保養，同時亦會再敷上晚間面膜，加強保濕。除了透過護膚品補充肌膚保濕之外，宋慧喬每天都會喝上大量的水，補充身體足夠水分，讓肌膚由內而外散發水潤光澤。
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保養秘訣5. 做有氧運動及瑜珈
除了使用護膚品抗衰老之外，宋慧喬亦會透過運動來保持凍齡。她每天都會散步2小時，有時會到漢江附近慢跑，或進行高強度的有氧運動加速排汗、代謝。喬妹亦是瑜珈愛好者，無論工作有多忙，她都會堅持至少運動15分鐘。
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保養秘訣6. 注意飲食、飲檸檬水
宋慧喬平時會拒絕朱古力、加工食品、油炸類、紅茶或可樂等刺激性的食物，讓肌膚不易生痘痘或粉刺。另外，她每天都會飲無糖檸檬水，檸檬含有維他命C，有助減少皺紋、皮膚乾燥與陽光所造成的損害等，還能起到抗氧化的作用。
Text: TopBeauty Editorial
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【豆腐減肥法】宋慧喬分享豆腐餐單 一個月瘦4公斤 吃對了就可以增肌減脂！
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宋慧喬採用的「豆腐減肥法」，就是每天早餐和午餐維持8分飽，同時避免攝取高熱量食物，而魚類及五穀類食物就可以正常吃，晚餐就只吃豆腐，也盡量在固定間進食，6時吃晚餐，之後便不再進食，就這樣成功減了4公斤！為何豆腐減肥法如此見效？這是因為豆腐中含有的蛋白質，可支撐胃部的飽足感，延長胃排空的時間，相對會減少對澱粉或油脂類等高熱量食物攝取的慾望。
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注意營養均衡
初嘗試「豆腐減肥法」，可選擇以富含植物性蛋白質的豆腐為主食，一開始每天只選一餐吃豆腐，之後逐步增加份量，後期每天約吃3大塊豆腐，如果感到飢餓，就補充蔬菜跟甜度較低水果，雖然以豆腐為主食，還是要適時補充蔬菜，以及攝取好的油脂，像是亞麻仁油或橄欖油等，因為蛋白質和油脂是女生減肥不減胸的關鍵！
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小心陷阱豆腐
雖然豆腐對於減肥有很大的幫助，但有些豆腐其實是「減肥地雷」！就好像凍豆腐是熱量偏高的豆腐，對減肥沒有太大幫助，在豆腐家族中，「傳統豆腐」的鈣質、蛋白質及維他命等營養價值，都較其他豆腐高，而且較具有飽足感，是減肥的好幫手！而過度加工的豆腐，像是百頁豆腐及油豆腐，在加工過程中添加了高量的油脂、鹽分和糖，使熱量大增！以100克的百頁豆腐為例，熱量可以高達約215卡，是盒裝嫩豆腐的4倍，想要吃豆腐減肥，最好避開它們。烹調豆腐時，也要注意避免使用油炸，或用含過量鹽分的滷汁熬煮，透過蒸、煎、水煮的方法料理，不但對身體無負擔，又有助於減肥！
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Text: TopBeauty Editorial
