Marvel隊長由微胖練成好身材，靠「原始人飲食法」增肌減脂激瘦8kg！~
講到近日嘅全城熱話一定非Marvel隊長莫屬！～女主角Brie Larson背負著演釋史上最強女英雄嘅任務，花近一年接受高強度體能訓練，練出一身驚人結實肌肉！但原來佢係飲食上都花左唔少功夫，利用係日本、美國超hit嘅「原始人飲食法」激減8kg！性感健康嘅身段簡直令人眼前一亮呀！~
Photo from ig @ brielason
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Brie Larson天生屬於易胖體質，加上佢一向飲食習慣都以美式為主，例如係雪糕、漢堡飽、肉醬意粉，早幾年嘅佢真係脹幾個碼～
有個講法話增肌減脂要三分靠運動，七分靠飲食，心知天生唔易瘦嘅Brie Larson決心改變飲食習慣，仲開始左「原始人飲食法」（Paleo Diet），其實即係仿效我地祖先嘅飲食加生活習慣，以下係「原始人飲食法」嘅5大重點：
- 選擇天然採摘無加工食物，使用天然調味例如海鹽、黑椒、椰子油
- 攝取大量蔬果，促進新陳代謝
- 吃高蛋白質和健康脂肪食物，例如雞肉、白身魚肉、杏仁等等
- 戒糖、碳水化合物和奶製品
- 多運動，保持每天至少8小時睡眠
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除左飲食上配合，充滿毅力嘅Brie Larson仲接受一連串地獄式訓練，當中包括攀石、舉重等訓練，她在訪問說過：「我之前對鍛練身材毫無興趣，這麼說好了，我喜歡用大腦甚於用體能，所以我通常都把自己沈醉在書本裡。但為了在Marvel第一部以女英雄為主角的電影中演出，我必須更了解自己的身體極限。」
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Brie Larson仲係ig發佈左條影片，見佢一個人可以推動一架重量達5000磅嘅四驅車，力量隨時勁過啲男人！由佢飾演強勁到可以移動星球嘅Marvel隊長真係當之無愧呀！
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Text：TopBeauty Editorial
Photo source：Instagram, Pinterest
