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農曆新年大魚大肉不用怕！從初一開始養成「易代謝體質」，居家伸展每天10分鐘拉筋找回輕盈感
Health and Fitness．Exercise
7 days ago

農曆新年大魚大肉不用怕！從初一開始養成「易代謝體質」，居家伸展每天10分鐘拉筋找回輕盈感

農曆新年，是餐桌永遠滿席、點心盤不曾空著的時節。年糕、零嘴糖果輪番上陣，味蕾很滿足， 身體 卻容易累積沉重感。與其在年後...

討厭跑步的人必看！日本爆紅跑步法「江戶跑」讓你不喘不累還能持續燃脂，久坐族、運動新手都適合
Health and Fitness．Exercise
19 days ago

討厭跑步的人必看！日本爆紅跑步法「江戶跑」讓你不喘不累還能持續燃脂，久坐族、運動新手都適合

如果你覺得 跑步 太喘、太累、膝蓋又痛，但還是想靠運動提升代謝，那你一定要認識最近在日本爆紅的「江戶跑」。這種源自江戶時...

誰說燃脂一定要辛苦運動？大熱話題「看男神10分鐘=做30分鐘有氧？」心跳加速、心情大好，竟然真的有點用
Health and Fitness．Exercise
2 months ago

誰說燃脂一定要辛苦運動？大熱話題「看男神10分鐘=做30分鐘有氧？」心跳加速、心情大好，竟然真的有點用

最近社群上出現一個讓人半信半疑的說法：「看男神10分鐘，等於做30分鐘 有氧運動 ，可以 燃脂 。」這個說法被包裝得既療...

懶人必學！社群爆紅的倒掛運動，躺著也能瘦臉、舒緩肩頸、改善駝背？！
Health and Fitness．Exercise
3 months ago

懶人必學！社群爆紅的倒掛運動，躺著也能瘦臉、舒緩肩頸、改善駝背？！

光是「躺著」竟然也能變美變健康？沒錯！最近在社群媒體上爆紅的「倒掛 運動 」，讓妳窩在床上就能輕鬆做，據說只要每天「躺」...

辣到沒朋友！aespa Karina5個雕塑動作，教你輕鬆Get女團神仙體態！
Health and Fitness．Exercise
4 months ago

辣到沒朋友！aespa Karina5個雕塑動作，教你輕鬆Get女團神仙體態！

想擁有像aespa成員Karina那樣的「韓系辣妹 體態 」嗎？其實她的運動超簡單，今天美編就為大家揭秘Karina在節...

告別蘿蔔腿、O型腿！4招超簡單居家運動，讓你輕鬆擁有女團級漫畫腿！
Health and Fitness．Exercise
4 months ago

告別蘿蔔腿、O型腿！4招超簡單居家運動，讓你輕鬆擁有女團級漫畫腿！

想要穿短裙，又擔心 腿型 不好看，你是否也因為小腿肌肉發達、腿型不佳而感到困擾呢？別擔心！今天美編為大家帶來一套超簡單的...

年過30代謝變慢？哈佛醫學院親授5招「逆齡運動」讓你越活越年輕！
Health and Fitness．Exercise
5 months ago

年過30代謝變慢？哈佛醫學院親授5招「逆齡運動」讓你越活越年輕！

當我們跨過35歲的門檻，身體的變化似乎變得更加顯著。是不是覺得 新陳代謝 不再像年輕時那樣活躍？肌肉力量漸漸流失，甚至連...

馬甲線怎麼練？要練多久？新手必看｜4週馬甲線訓練計劃＋飲食建議＋體脂率要求
Health and Fitness．Exercise
5 months ago

馬甲線怎麼練？要練多久？新手必看｜4週馬甲線訓練計劃＋飲食建議＋體脂率要求

想擁有迷人性感的馬甲線，但總覺得做了無數仰臥起坐卻看不到成效？其實，馬甲線不單只是瘦，更需要有緊實的腹部線條！只要掌握正...

流的汗都是貴的！明星都愛的8項貴族運動！不只是鍛煉，更是lifestyle！
Health and Fitness．Exercise
6 months ago

流的汗都是貴的！明星都愛的8項貴族運動！不只是鍛煉，更是lifestyle！

在名人和上流社會的圈子裡， 運動 早已不只是單純的健身或 鍛煉 ，而是延伸成一種生活態度與...

別再說沒時間運動！日本超hit「通勤走路法」，把走路變成高效的燃脂體驗！
Health and Fitness．Exercise
6 months ago

別再說沒時間運動！日本超hit「通勤走路法」，把走路變成高效的燃脂體驗！

妳是不是也常常被「今天好忙，沒空 運動 」這個念頭綁架，眼看著身上的肉肉越來越失控呢？其實，誰說運動一定要特地空出時間、...

告別爆汗運動！韓國女星們都在做的「芭蕾雕塑」，5個動作練出同款優雅體態！
Health and Fitness．Exercise
6 months ago

告別爆汗運動！韓國女星們都在做的「芭蕾雕塑」，5個動作練出同款優雅體態！

想要有韓國女明星們同款線條緊實的修長身形，卻又對高強度的劇烈 運動 望而卻步？可以試試「 芭蕾 雕塑」！這幾年「芭蕾把桿...

甩掉拜拜肉！5個在家就能做的瘦手臂運動，無袖上衣也能自信穿出門！
Health and Fitness．Exercise
7 months ago

甩掉拜拜肉！5個在家就能做的瘦手臂運動，無袖上衣也能自信穿出門！

每到夏天，無袖上衣、背心、細肩帶齊上陣，但手臂上的「 拜拜肉 」卻總讓人卻步。其實，想要擁有緊實手臂線條，不一定要上健身...