冬天洗頭水溫要38度！日本髮型師分享冬季洗頭4大NG動作及吹頭步驟避免脫髮、乾燥痕癢！

Beauty

By Fennie on 17 Feb 2022

Digital Editor

總是羨慕別人的頭髮順滑又有光澤？平日的護理步驟相當重要！頭髮同皮膚一樣，不同季節則有不同的護理方法，亦要按照季節調整護理步驟。日本髮型師渡邊義明分享冬季洗頭NG動作，以及正確乾髮步驟，不想脫髮、髮絲缺水等問題，就一定要跟住做！

Photo from YouTube截圖

冬季洗頭4大NG動作︰

1. 洗頭次數不超過1次

有些女生習慣早上洗頭，晚上回家又再洗頭，事實上洗頭次數過多，只會令頭皮乾燥，導致髮絲缺水，建議每日只洗一次頭就好。另外，要注意洗頭水的洗淨力度，若使用洗淨力太強的洗頭水都一樣會導致髮絲缺水。

Photo from Pinterest

2. 不要直接塗洗頭水

很多人在洗頭時會直接將洗頭水塗於頭皮，再用手搓揉起泡，其實上這個動作會慢慢導致頭髮稀疏，因為洗頭水含有很多化學成分，當化學藥劑（洗頭水）長期累積在頭皮上，會引起頭髮稀疏或有洗頭水殘留的問題。建議先在手中起泡，再塗於頭髮上，有助抑制乾燥的情況。

Photo from Pinterest

3. 水溫不宜過高

冬季天氣寒冷，很多人沖涼時會把水溫調高。但是在洗頭的時候，建議將水溫調至38度，因為若使用過熱的水洗頭，會導致頭髮乾燥，當處於乾燥狀態，便更加容易出油，而這些過渡分泌的油脂會積聚於頭皮，可能引致脫髮、發紅、痕癢等問題。

Photo from YouTube截圖

4. 洗頭動作不是亂搓揉一通

洗頭不是亂搓揉一通，這樣只會拉扯頭皮！建議以溫柔的按摩手法，才可以幫助放鬆頭皮。

Photo from YouTube截圖

洗頭後護理、快速乾髮步驟︰

洗頭後，先用組齒的梳，輕輕梳順髮尾，之後中間、再到髮根的順序梳順，有助水分流向下方。然後用毛巾，以按壓的方式印乾髮根位置的水分。切記不要用擦拭的方法，否則容易導致頭髮損傷。然後同樣以按壓方法，印乾髮尾的水分。

Photo from Youtube截圖

用毛巾包住頭髮，待出浴後再進行護理。取下毛巾後，重複印乾水份的步驟。髮型師指頭髮的中段位置最難吹乾，使用毛巾時，要特別注意印乾的位置。而印乾後不要直接吹頭，因為頭髮的毛束感較強，頭髮黏在一起很難吹乾。

Photo from Youtube截圖

用梳子把中段至髮尾位置的頭髮梳開，梳頭髮的動作要輕揉，梳幾下就好，以免損害髮絲。塗上免沖洗護髮素便可以吹乾。至於髮量多的人，可以把毛巾捲在手上，用橡筋固定，以毛巾手套代替。便吹頭時便用毛巾印乾。

Photo from Youtube截圖

最後用風筒，由髮根位置開始到中間位置，最後到髮尾。注意風筒要置於頭髮上方。

Photo from Youtube截圖

Text: TopBeauty Editorial

減齡秘訣：40歲范冰冰分享凍齡心得！養出不老秀髮3步曲

【解決頭髮稀疏問題】改掉這些飲食習慣，3個小技巧讓你髮量變得豐盈濃密！

10 Jan 2022

脫髮會令人在視覺上好像老了十歲一樣，隨著年齡增長或生活壓力，令不少女生都會出現脫髮情況，導致頭髮稀疏，其實脫髮問題與飲食有關，因為缺乏營養會損害頭髮健康，不妨試試以下3個技巧，讓你頭髮加快變得豐盈濃密！

Photo from Pinterest

1. 少吃甜食

甜食不但會影響身體增加脂肪，血糖飆升還會致血糖不穩定，令身體會釋放大量胰島素，從而黐附在頭髮囊細胞，導致頭髮脫落，也會刺激頭皮，造成油脂分泌變多，使毛囊阻塞，讓頭髮無法健康生長。

Photo from Pinterest

2. 攝取足夠蛋白質

根據美國皮膚病學會的數據，若飲食中沒有足夠的蛋白質，身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質，而頭髮毛囊主要由蛋白質組成，缺乏蛋白質會導致頭髮容易折斷和脫落。建議多吃優質蛋白質食物，如雞蛋、肉類、牛奶、蝦、魚和大豆等，促進頭髮成長。

Photo from Pinterest

3. 多吃含維他命B食物

維他命B主要幫助身體新陳代謝，協助神經系統順利運作，保持頭髮和指甲健康，都市人長期外出飲食，進食很多不健康的食物，如加工食物，攝取不足夠的維他命B，容易出現頭髮稀疏問題。建議多進食含維他命B1、B3、B12及葉酸等組成的維他命B雜，或是含豐富維他命B的新鮮食材如五穀類、奶類、堅果類、豆類或綠色蔬菜等，改善頭髮稀疏及脫髮的問題。