所謂跳出舒適圈不過是一句毒雞湯！舒適圈不是罪惡之地留在裡面不代表是失敗者

By Khristina on 02 Mar 2022

Digital Editor

台灣主持天后小S（徐熙娣）講話風格犀利、個性直率不做作，深受粉絲喜愛。然而，表面看似幽默的小S，其實有顆高敏感的心，除了經常在社交平台分享心靈雞湯之外，亦會不時爆出人生金句，引起網民的共鳴。

Photo from 小S 徐熙娣 Facebook

你想待在舒適圈，你對挑戰沒興趣，也可以啊！

我們常聽到這個社會鼓勵大家「踏出舒適圈」，難道舒適圈真的不好嗎？這方面小S則有獨特的見解。她說：「你想待在舒適圈，你對挑戰沒興趣，也可以啊！每個人都有自己的人生！不要覺得大家都能講出激勵人心的話，你就覺得自己很窩囊！你能在舒適圈安分守己的把自己顧好，也很好了！不見得要有燦爛的煙火，就是溫馨的火燭也很浪漫啊！」

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做擅長的事做到完美也是有滿滿的成就感

舒適圈早已被普羅大眾認定為負面詞，它會讓你在熟悉的人事物之下，持續用相同的方法面對問題，而缺乏危機意識，溫水煮青蛙而不自知。因此，踏出舒適圈的確能幫助我們學習和成長，挑戰自己的能力極限，可以再造新一波高峰，但一定要這樣才能成功嗎？待在舒適圈內真的是一件十惡不赦的暴行嗎？非也，在自己擅長的領域內做到完美也能夠帶給你滿滿的成就感。

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能營造出舒適圈代表你有一定的本事

仔細想想，如今身處的舒適圈，是以前辛苦努力換來的成果，可以多做些不一樣的事情，但為何一定要跳出舒適圈，如非要離開自己熟悉的舒適圈，那就是舒適圈已經不是舒適圈。人生苦短，為何要一直嘗試苦難？畢竟我們過往一切的努力都是為了進入舒適圈啊~

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人活得舒服開心就是一種福

小S說過：「如果有人勸你跳出舒適圈，而你是發自內心不想！因爲你知道自己擅長做什麼事，能把擅長的事做到極致，也是一件很棒的事，不是嗎？」舒適圈並不是罪惡之地，千萬不要為了要踏出而違背自己的意願，害怕不這樣做，就會被外界認為是失敗者。不妨換個角度思考，每個人都有自己的強項，努力專研自己的專長，活得舒服開心，就是一種福氣。

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Text：TopBeauty Editorial

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42歲小S徐熙娣公開超嚴格減肥餐單極速瘦下5KG！「輕鬆版」餐單同時曝光！

24 Sep 2020

台灣藝人小S徐熙娣，一直都保持纖瘦身形，不時在社交平台分享自己與家人的運動影片及照片，早前更上載了練舞影片，單看她的完美身材，完全看不出她已經42歲！不過原來她因疫情關係在家休息了3個月，每天躺著追劇導致身材走樣，於是實行超節制飲食，配合練舞，短時間內便瘦下了5公斤！

Photo from Instagram@elephantdee

超嚴格早午餐

忍不住口吃東西往往是導致肥胖的原因，小S指，想瘦身，就必需要忍口！所以她在飲食上非常節制，最近更換上超嚴格的減肥餐單，早餐只吃兩片蘋果、兩片水梨或是一片木瓜，再加上一小碗燕麥粥，午餐只吃一顆蛋，晚餐就比較寬鬆，不過就以清淡為主，份量亦很少，另外，她會喝大量的水促進新陳代謝，就是這樣，在短時間內狂瘦5公斤！

Photo from Instagram@elephantdee

輕鬆版減肥餐單

很多人以為小S擁有吃不胖的體質，其實事實並非如此，她之所以從出道至今都維持着纖瘦身形，是因為她有作為明星的堅持，多年來都很注重飲食。除了近期執行的超嚴格餐單，她之前也曾公開與老公一起吃的營養瘦身餐單，相比之下這餐單就輕鬆得多，一般人都很容易跟隨。首先早餐是一杯黑咖啡配上五穀雜糧麵包，再加上一小塊無鹽奶油，午餐和晚餐則是少量椰子油炒蔬菜，主餐以魚、肉、蛋三選一為主，再配上2/5碗白稀飯，雖然效果慢一點，但也靠這餐單都可瘦5.5公斤呢！

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吃飯順序才是關鍵

無論是正常版還是嚴格版的減肥餐單，小S都堅持兩大原則，第一，就是瘦身期晚餐一定要在下午6點前吃完，6點之後便會絕對禁食；第二，就是進食順序非常重要，她會先吃蛋白質，再吃是蔬菜水果，最後才能吃澱粉。最後，小S認為，如果想要瘦，除了注重飲食之外，也要認真運動才可，她最愛的運動是Zumba舞，可以迅速燃脂，最近也迷上打羽毛球，每次都要打到飆汗才過癮。