天氣熱又不敢開冷氣?教你室內降溫5大法 環保又慳錢!

天氣熱又不敢開冷氣?教你室內降溫5大法 環保又慳錢!

Lifestyle
By Khristina on 01 Jun 2022
Digital Editor

來到炎熱的夏天,許多人為了避暑都會選擇留在室內涼冷氣,倘若家中冷氣長期開不停,難免會令家中電費突然飆升。今天就和大家分享5個室內降溫大法,消暑效果立竿見影,而且環保又慳錢

分享5個室內降溫大法Photo from Pinterest

安裝窗簾在窗外

一般上窗簾都會安裝在室內,不過這麼做陽光會先照射到窗戶玻璃後,才被窗簾阻隔,部分熱能會經窗戶傳送到屋內。所以,只要將順序調轉,將竹簾或者尼龍材質的窗簾安裝在窗外,當陽光照射到窗簾上已經吸收部分熱能,屋內自然就涼爽不少。

安裝窗簾在窗外Photo from Pinterest

風扇的擺位有學問

想室內變得涼爽?首先就要將室內熱空氣排出,這時風扇就是好幫手。在炎炎夏日,適當開窗以及善用風扇能夠增加室內空氣流通,當空氣對流好,房間內自然就會涼快許多。建議大家可以將風扇擺放在窗前向室內吹。 另外,盡可能在開窗的對角線再打開一個窗戶,讓風能有效率的在房間內流動,大大降低翳焗感。

風扇的擺位有學問Photo from Pinterest

種植室內綠色盆栽

別懷疑,室內植物除了可以打造視覺的清涼感,實際上真的具備吸熱和降溫的效果,而且相比起冷氣排放二氧化碳,綠色植物還能製造氧氣。市面上有不少適合室內栽種的植物,包括龜背竹、金錢樹、印度榕、虎尾蘭都是不錯的選擇,無需花太多心思照顧,就算是植物殺手也能輕易養活。

種植室內綠色盆栽Photo from Pinterest

擺放水景或魚缸

水具備吸熱的效果效果,尤其是流動的水也有效降低室內溫度。所以,建議大家在室內擺放一個流水擺件或是放置一個魚缸,除了能夠成為家中的擺設重點之外,還能有助於室內溫度下降。

擺放水景或魚缸Photo from Pinterest

夏天挑選傢俬擺件有講究

事實上,不同在布料和皮質都有不同的吸熱效果,要避免室內溫度過高,傢俬的挑選也是一大重點。例如皮等材質的傢俱一經陽光照射,就會吸收熱能,並在夜間再度散發出來,加上皮質不透氣容易感到又熱有痴笠。踏入夏天,不妨考慮換上藤、竹、玻璃等材質,例如鋪上竹蓆、換上藤椅等,透氣又涼爽。
Text:TopBeauty Editorial

更多相關文章

廣告
廣告

每到夏天徹夜難眠!5個改善睡眠小貼士 解決季節性失眠症狀!

26 Apr 2022

近日氣溫逐漸上升,不少季節性失眠患者開始陷入苦惱。原來溫度升高或降低會使人對外界環境變化無法適應,導致出現失眠易醒等症狀。不想日復日,晚晚都睡不好,不妨試一試以下5個改善睡眠小貼士,解決季節性失眠的煩惱。

試一試以下5個改善睡眠小貼士,解決季節性失眠的煩惱Photo from Pinterest

睡前降溫

季節性失眠患者容易受到天氣溫度變化影響睡眠品質。所以,每次準備入眠之前建議將冷氣設定為舒眠模式,並定時2小時,可以大幅改善失眠狀況。理由是睡眠時身體的內臟等「深層體溫」會下降,當深層體溫越低,就代表越容易入睡。

睡眠時身體的內臟等「深層體溫」會下降Photo from Pinterest

多接觸晨間陽光

接觸陽光除了能夠補充人體所需的維他命D之外,也有助於改善晚間的睡眠品質。早上曬太陽,體內便會自行設定在14-16小時後,增加褪黑激素。褪黑激素有助我們的身體分辨早上與晚上,重新調節好身體的睡眠機制,確保體內的生理時鐘正常運作,改善紊亂的生活作息。

多接觸晨間陽光D也有助於改善晚間的睡眠品質Photo from Pinterest

Omega-3的食品增加褪黑素釋放

除了曬太陽,蘊含Omega-3的食品能夠有效增加褪黑素釋放。因此,建議大家可以從三文魚、堅果、牛油果等食物中攝取Omega-3,提升褪黑素的釋放從而減低焦慮和調整睡眠品質。

提升褪黑素的釋放從而減低焦慮和調整睡眠品質Photo from Pinterest

攝取富含維他命B群的食品

當身體缺乏維他命B群的時候,人體容易出現睡眠不佳的現象。穀類、雞蛋、瘦肉、肝臟等食品中含有豐富的維他命B群,可在腦部合成血清素,讓胺基酸轉換成菸鹼酸和褪黑激素,改善失眠問題。除此之外,適當補充維他命B3,能減少失眠患者夜間醒來的次數,好讓身體處於深眠的狀態。另外,盡量避免過度攝取含糖飲料,因為糖分會加速體內維他命B群的消耗。

當身體缺乏維他命B群的時候,人體容易出現睡眠不佳的現象Photo from Pinterest

間歇性肌肉放鬆法

先雙手握拳,拉緊二頭肌和前臂,同時控制全身其他位置也繃緊起來,再慢慢把身體放鬆20秒,重複約20次。由於放鬆狀態會告訴腦袋你要休息了,並可讓整個人心情平靜下來,所以更易入睡。
Text:TopBeauty Editorial

【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】

👉🏻 立即Follow Instagram topbeautyhk

🔔 訂閱我們的 Youtube 頻道 TopBeauty HK

Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
夏天防曬必備!5款高評價防曬噴霧推介 輕輕一噴超方便輕鬆對抗紫外線!
Beauty
an hour ago
夏天防曬必備!5款高評價防曬噴霧推介 輕輕一噴超方便輕鬆對抗紫外線!
【女生理財】開源比節流更重要 6個副業助你提升被動收入、實現金錢自由!
Lifestyle
16 hours ago
【女生理財】開源比節流更重要 6個副業助你提升被動收入、實現金錢自由!
潮濕天氣洗衫難乾、有霉味?日本專家教你4招室內晾衣速乾技巧!
Lifestyle
3 days ago
潮濕天氣洗衫難乾、有霉味?日本專家教你4招室內晾衣速乾技巧!
【女生理財】人工少並非不儲錢理由 5招小資女必學儲蓄攻略!
Lifestyle
3 days ago
【女生理財】人工少並非不儲錢理由 5招小資女必學儲蓄攻略!
收納經常半途而廢?日本達人推薦3大懶人收納法!整理房間更省力方便!
Lifestyle
6 days ago
收納經常半途而廢?日本達人推薦3大懶人收納法!整理房間更省力方便!
【女生理財】趁優惠入手最浪費錢!改掉6個洗錢壞習慣 拿回金錢主導權 一年可儲6萬
Lifestyle
6 days ago
【女生理財】趁優惠入手最浪費錢!改掉6個洗錢壞習慣 拿回金錢主導權 一年可儲6萬
Hottest Articles
最熱文章
林青霞昔日性感舊照被翻出 高衩長裙大騷白滑長腿「私密部位」成焦點!
Hot Topics
2 days ago
林青霞昔日性感舊照被翻出 高衩長裙大騷白滑長腿「私密部位」成焦點!
潮濕天氣洗衫難乾、有霉味?日本專家教你4招室內晾衣速乾技巧!
Lifestyle
3 days ago
潮濕天氣洗衫難乾、有霉味?日本專家教你4招室內晾衣速乾技巧!
【MIRROR演唱會】阿Mo甦醒SoChing隔空表白 拍拖1年多面對人生重大難關
Hot Topics
3 days ago
【MIRROR演唱會】阿Mo甦醒SoChing隔空表白 拍拖1年多面對人生重大難關
張柏芝努力做100分好媽媽 為送仔返學不遲到半夜起身準備 母兼父職多年兒子成最大支柱
Hot Topics
20 hours ago
張柏芝努力做100分好媽媽 為送仔返學不遲到半夜起身準備 母兼父職多年兒子成最大支柱
乘風破浪3 |Twins出道21年參加比賽終成團:年齡從來不是限制追夢的理由!
Hot Topics
2 days ago
乘風破浪3 |Twins出道21年參加比賽終成團:年齡從來不是限制追夢的理由!
馮德倫48歲生日!與舒淇20多年由摯友變成伴侶:真愛永遠沒有太遲!
Hot Topics
2 days ago
馮德倫48歲生日!與舒淇20多年由摯友變成伴侶:真愛永遠沒有太遲!