網上瘋傳吃不胖的炒飯！歐陽娜娜推薦超低卡食譜，炒飯竟然沒有飯？
有沒有女生想減肥但一直戒不了白飯？無論白飯或炒飯，每餐沒有一大碗飯總好像不完整呀～但白飯含大量碳水化合物，消化後會轉化成葡萄糖，要減肥的女士真的不能每餐都吃白飯！在中台兩地紅透半邊天的女藝人歐陽娜娜最近在網上公開一款「沒有飯的炒飯」，聲稱吃下去口感像吃飯，但比白飯健康低卡，多吃也不怕！
Photo from Facebook @ 歐陽娜娜
現年只有18歲的娜娜出身自台灣演藝世家，從小學習大提琴的她13歲已經考入美國柯蒂斯音樂學院，近年更參與電視劇、電影拍攝，年紀輕輕更獲邀出席大型時裝展，可算是新一代演藝小花～
Photo from Facebook @ 歐陽娜娜
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娜娜天生美人一名，臉雖然有點baby fat但身型也是偏瘦的，為了控制攝取碳水化合物，她以椰菜花代替白飯，製作低卡路里炒飯，18歲的她已經懂得注意飲食～我18歲時還在每天啃麥當當呀～
Photo from ig @ nanaouyang
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娜娜推薦的椰菜花三文魚炒飯，煮法超級簡單～
Photo from Facebook @ 歐陽娜娜
Step 1 把椰菜花、熟三文魚、少許蒜切碎，如想椰菜花口感更像白飯，可以放攪拌機攪碎～
Step 2 先將蒜用少許油爆香，之後加入椰菜花、三文魚碎一齊抄熟就可以啦～超簡單的
Step 3 最後加入鹽、黑胡椒調味，另可按喜好加其他配料，娜娜就加了煎蛋，拌著蛋汁吃應該會更美味～！
Photo from Facebook @ 歐陽娜娜
椰菜花含豐富蛋白質、鉀、錳、葉酸、維他命C、K、B群和奧米加3脂肪酸，含天然抗氧化物，有助對抗炎症，幫助排毒。三文魚則含有豐富Omega-3，並富含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等，營養一大～堆，光想已經覺得很健康了～更有網友指出自己跟著食譜吃了7天就瘦了5kg！但當然要配合其他均衡飲食，例如可吃蛋或雞肉攝取蛋白質，另外因椰菜花含大量纖維，記得要多喝水，有腸胃病者也要慎用！
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十個女生九個怕胖～在不想攝取碳水化合物的日子，用椰菜花代替白飯真的是很不錯的選擇啦～！
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Text：TopBeauty Editorial
Photo source：Pinterest，Instagram，Facebook
