總是忍不住想太多?4個方法調整自己 將高敏感體質變成天賦!

總是忍不住想太多?4個方法調整自己 將高敏感體質變成天賦!

Self
By Tiffany on 28 Sep 2022
Deputy Managing Editor

我們常常被勸說不要想太多、不要玻璃心、不要太敏感、不要神經質。其實全球大約有20%的人擁有與生俱來的高敏感。高敏感(HSP)不是一種疾病,而是被歸納在心理學和社會科學中。如果你還是覺得高敏感很影響生活,以下就有4個方法可以舒緩和調整自己,將高敏感變成我們天賦。

嘗試斷絕接受這些資訊,給自己一片安靜的空間。Photo from pinterest

1.斷絕負面資訊

高敏感的我們只要接觸到負面畫面或者物體,就會感到難過,淚流滿面。其實另一個角度看就是我們擁有高度同理心,對於別人的傷痛會感同身受,甚至想幫助不幸的人們。一直沉浸在負面的情緒中,不利於我們的身心健康。而且,我們的感受也不能起到幫助別人的作用。不如,就嘗試斷絕接受這些資訊,給自己一片安靜的空間。

高敏感不是性格缺陷,每個人都會敏感,只是表達方式不一樣。Photo from pinterest

2.接納自己、改變思維模式

高敏感不是性格缺陷,每個人都會敏感,只是表達方式不一樣。高敏感也有好處,我知道我很敏感,經常想很多,那是我思維十分活躍,擁有豐富的創作慾。我在乎別人對自己的看法,害怕自己的一舉一動傷害到別人,那是我可以同時接收多種不同的資訊,感知到事物的細微之處。敏感是與生俱來,但是改變思維方式可以後天養成。要學會適當放過自己,活得輕鬆些。

幸福的經歷可以幫助我們消除疲憊,活得舒服些。Photo from pinterest

3.尋找屬於自己的幸福圈

我們容易受到刺激,也容易得到滿足。感知幸福可以陪伴我們走得更遠。高敏感人士多數對於幸福的感覺是平靜和安定的。但每個人對於幸福的定義不一樣,可能是一個人待著、喝一杯好喝的咖啡、看一本書、到大自然走走。只要你感受到幸福就行,經歷是十分重要的,特別是幸福的經歷,可以幫助我們消除疲憊,活得舒服些。

高敏感是基因裡就決定好的事,我們沒有辦法改變,也不用改變。Photo from pinterest

4.從事適合的工作

高敏感是基因裡就決定好的事,我們沒有辦法改變,也不用改變。利用高敏感成為我們的天賦,從事適合高敏感體質的工作。高敏感其實就是心思細膩,經常看到比別人多,感受也別人多。我們經常文思泉湧、想像力豐富、喜歡安靜和平和。藝術家、科學家、律師、顧問、教育等等這些都可以發揮我們的特質。當然,如果你找到自己鍾愛一生的職業,那樣最好不過了。好好享受高敏感給我們帶來豐富多彩的世界吧!

Text:TopBeauty Editorial

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Text:TopBeauty Editorial

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