失戀如何讓走出情傷?走不出傷痛皆因一直停留在曾經的回憶 放手對方等於放生自己

失戀如何讓走出情傷?走不出傷痛皆因一直停留在曾經的回憶 放手對方等於放生自己

Love Relationship
By Fennie on 01 Sep 2022
Digital Editor

一段關係的結束,讓你痛不欲生?雖然說時間能沖淡一切,但這個傷痛會伴隨我們多久才能消散?有些人可能只需幾日就迅速找到下一段戀情,然後忘記了舊愛,有些人可能需要幾個月的時間,有些人幾年,甚至是一世都不再有新戀情。其實,你之所以困在情傷之後走不出來,那是因為你的情緒找不到出口,不如試著勇敢面對自己,讓情緒有個出口。

應該如何走出情傷?Photo from Pinterest

走不出傷痛 皆因情緒無法釋放

走不出情傷的人之所以會痛苦,是因為他們的內在情緒無法得到釋放,他們一直都不願意接受已分手的事實,一直都停留在彼此相處的回憶,甚至乎責怪對方如何不好,才會導致分手,結果讓負面情緒不斷加重在自己身上。

走不出情傷,皆因情緒無法釋放。Photo from Pinterest

放手對方等於放生自己

無論是誰先提出分手,都不應該去追究或在乎自己在這段感情中付出了幾多,或是誰受的傷比較深,最重要的是認清並接受已分手的事實,放下這些過往,讓內心不再如此傷痛。放手也許很難,但你要學會如何從一段已經不在的關係中走出來,放手對方,等於放生自己。

放手對方等於對自己最好的放生。Photo from Pinterest

心裡空缺要填補 讓時間慢慢療傷

在經歷情感中的割捨和放手後,內心可能頓時會出現一個空缺,因為曾經擁有的情感連結突然消失了。如果放著不管,孤獨和恐懼可能就會趁虛而入,使人陷入負面情緒中。有些人為了逃避這樣空虛感,甚至會用各種方式麻痺自己,或又回到過去受傷的關係中,反而對自己造成二度傷害。

若要從情傷中走出來,我們需要勇敢地去接受它。Photo from Pinterest

若要從情傷中走出來,我們需要勇敢地去接受它,但是最好盡可能地,暫時將會喚醒傷痛回憶的東西收起來,避免在日常的視線範圍內,例如對方用過的東西等等。同時,也可利用空閒的時間充實自己,讓時間慢慢療傷,直到內心的傷口癒合。

療傷需要時間 調整心態認識自己。Photo from Pinterest

療傷需要時間 調整心態認識自己

治療傷痛是一個過程,需要時間,幾乎沒有人能夠在分手隔天就復原。透過調整好心態,學會包容、對自己好一些,有些事情若未完成可以趁機去做,多些與自己相處,讓自己更了解自己。

Text: TopBeauty Editorial

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Text:TopBeauty Editorial

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