遠離老人斑！預防臉上色斑出現的5個方法 多攝取這些抗斑食物！

每個女生都希望擁有白滑的肌膚，無奈臉上總會出現令人討厭的雀斑。想要保持透亮的肌膚，除了使用美白產品之外，也能透過以下幾個生活習慣，預防黑色素沉澱形成色斑。

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一、多攝取抗斑食物

皮膚保養講求內外兼具，建議大家多攝取富含維他命C、E的食物，例如番茄、青瓜、紅蘿蔔、檸檬等，有效抑制黑色素產生，淡化和預防色斑。另外，多酚類及膠原蛋白也能夠幫助調理生理機能，使黑色素不易沉積長出斑點。

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二、減少使用3C產品

除了紫外線，輻射也是導致色斑形成的因素之一。為了預防長斑，除了工作以外，盡量避免使用3C產品。雖然藍光引起的色素斑顏色不深，但是非常持久，很難消除。

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三、無論何時何地都要擦防曬！

一定要擦防曬！強烈的紫外線是色素沉澱的罪魁禍首，所以防曬措施很重要，除了擦防曬，也可以配戴太陽眼鏡、用遮陽傘徹底杜絕紫外線。

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四、早睡早起不捱夜

有些色斑是因為後天不好的生活習慣造成。許多女性到了30、40歲，顴骨部位會突然出現色斑，而且會越老越多、越來越黑，就算用遮瑕膏也無法掩蓋。這種情況下大多是荷爾蒙失調所導致，所以維持正常的生活作息，早睡早起不捱夜，才是預防長斑的上上之策。

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五、少吃高油脂的食物

高油脂的食物不但會令人體重增加，也會加速皮膚氧化，容易使臉部的黑色素沉澱出現色斑。若果要預防黑斑產生，切記避免重口味且油脂高的食物，一來可預防毛孔阻塞，也能有效預防老人斑提早現形。

Text：TopBeauty Editorial