別急着反駁批評 優雅從容地面對負面評價 活出最真實的自己!

別急着反駁批評 優雅從容地面對負面評價 活出最真實的自己!

Self
By Evie on 25 Oct 2022
Digital Editor

很多時我們面對負面評價都很難維持心平氣和,因為這些負面批評或多或少都帶點真實,要接受和面對自己的不完美,會容易令人感到受傷和挫敗,所以如果能從容應對負面評價,認真聽取一些有建設性的意見,絕對能夠讓你提升自我

很多時我們面對負面評價都很難維持心平氣和。Photo from Pinterest

冷靜判斷批評性質

在面對批評時,先盡量控制自己的情緒,冷靜判斷別人提出的意見是有建設性,還是為攻擊而攻擊,如果批評是沒有建設性的,便不需要在意,亦無須憤怒,因為這些說話並不會傷害你,若然是屬於有建設性的批評,我們更應好好利用它,重視它們的價值,去補足自己的缺點。

面對批評時先冷靜判斷批評性質。Photo from Pinterest

別急着反駁

當人們面對批評時,本能地會想先否認、反駁或是和對方爭論,這都是正常的情緒防禦,但也有時候真的是自己需要承擔上一定的責任,所以先別急著反駁,平穩自己情緒再向對方了解清楚當中有沒有什麼誤會,再去講述自己的想法和觀點,這樣可以避免一時意氣用事,而且激動的主觀情緒反駁也容易影響對方對你的評價。

當人們面對批評時,本能地會想先否認、反駁或是和對方爭論。Photo from Pinterest

不要從批評者身上找缺點

接受批評的時候,不要把矛頭反指向對方、翻舊帳,這樣會把討論重點由事件上升到人的身上,而且即使從批評者身上找到缺點,也不代表你沒有犯錯,每個人都有缺點,把別人的錯找出來並不是可以為自己錯誤推脫的理由,如何利用這些批評去反省自己才是重點。

接受批評的時候,不要把矛頭反指向對方、翻舊帳。Photo from Pinterest

不需過於糾結在對方批評

別人對你的一些負面的評價會令你對自己產生懷疑,感覺自己很差等,特別是如果這些批評是你第一次意識到,可能衝擊也會更大,這時候給自己一點時間去消化和面對,接受自己的缺點和不完美,慢慢有意識地去嘗試改變習慣,避開再次發生這類的犯錯,只要記得不要過於沉溺在負評中,因為過於消耗自己,不斷的負面的思考,只會令你壓力更大,嘗試去改善已經很值得尊重。

不需過於糾結在對方批評。Photo from Pinterest

從評論中活出自己

別人的負評和觀點有時候只是一部分的你,亦不代表全部人的觀點,所以這些評價應該是讓自己更了解自己能力的方式,再到怎樣進步,而面對一些惡意的批評時,否定它們也是自己一次重新調整自己和為自己平反的機會,當我們能夠從容地應對評價,才有機會從別人評論中活出自己!

當我們能夠從容地應對評價,才有機會從別人評論中活出自己!Photo from Pinterest

Text:TopBeauty Editorial

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