【防脫髮】男人一到30開始變禿頭!3大日常養髮習慣 每日洗頭、吹頭能防脫髮

【防脫髮】男人一到30開始變禿頭!3大日常養髮習慣 每日洗頭、吹頭能防脫髮

Beauty
By Fennie on 24 Nov 2022
Digital Editor

男人一到30歲就開始變禿頭,身為女友的你,每天看著枕邊人頭髮一根根落下、髮際線就像退潮一樣逐漸後退,是不是非常擔心哪天一起床就認不到自己的男友?其實,男人脫髮大多數都是因為日常的不良習慣,只要養成日常養髮的好習慣,就能防脫髮

男人一到30歲就開始變禿頭。Photo from Pinterest

1. 保持每日洗頭習慣

有些人覺得頭髮不出油、今天沒出門就不洗頭,其實,空氣中有看不見的灰塵髒污在侵害頭皮健康,尤其是出門之後回到家洗頭絕對不能馬虎,建議保持每天洗頭的習慣,並且洗兩次,第一次先將頭皮用按摩的方式輕輕搓洗,第二次則用洗頭水,這樣才能將頭皮深層都清潔到,才能真正預防頭皮傷害,將脫髮的機率降到最低。

建議保持每天洗頭的習慣,並且洗兩次。Photo from Pinterest

2. 頭髮要吹好吹滿

頭髮長期在潮濕狀態下會導致頭臭、脫髮,因此洗完頭後的5分鐘之內要吹頭,要先把頭皮吹乾再一路向下吹。頭髮多的人可以將頭髮分層吹,以加快速度,記住,吹風筒的溫度不能過高,先用80度左右的風將頭髮吹八分乾,然後再將吹風筒調成冷風把剩餘的頭髮徹底吹乾。

洗完頭後的5分鐘之內要吹頭。Photo from Pinterest

3. 頭皮保濕超重要

髮型師Enso表示,頭皮的老化速度是臉部的8倍!加上香港幾乎一年四季都有著大太陽,長期在曝曬之下很容易導致頭皮水分流失速度超快,乾燥的頭皮就會乾癢、產生頭皮屑,因此需要保濕頭皮。建議在日常護理中加入頭皮保濕的環節,如選用符合本身頭皮膚況的產品,要早晚都使用以及出門時擔遮防曬。

頭皮保濕超重要。Photo from Pinterest

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Text: TopBeauty Editorial

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近日天氣開始轉涼,秋意漸濃,你有沒有發現在洗頭的時候,掉髮明顯多過平時,而且髮量變得單薄!韓國皮膚科醫生李藝恩表示,脫髮問題隨了受環境影響,遺傳、壓力、過度減肥等都有機會導致脫髮,而目前為止最有效的防脫方法就是改善頭皮血液循環,增強毛囊活力!她介紹了以下5個方法,讓大家不用花錢就可以擁有濃密秀髮!

韓國皮膚科醫生李藝恩Photo from Red@李藝恩Dr.meili

1.不要習慣性低頭

長期低頭除了影響外觀,還會讓肩頸和背部肌肉長期受壓,導致血液流向後頸,令頭皮供血不足!因此,建議大家用手機或工作時多留意姿勢,改善頭皮血液循環,還能預防頸紋。

不要習慣性低頭Photo from pinterest

2.晚上洗頭

很多人為了方便整理髮型,都會習慣早上洗頭,但李藝恩醫生指出晚上洗頭是最好的,一來可以洗走多餘油脂,防止髒污堵塞頭皮毛囊,讓頭皮保持乾淨狀態,二來,夜晚睡覺時,人體會開始進行修復,如果有廢物堵塞髮囊,就會影響毛髮再生!

晚上洗頭Photo from pinterest

3.梳理頭髮及頭皮按摩

這樣有效地提升頭皮血液循環,別因為擔心掉髮就不梳頭,建議早晚都要梳理頭髮;而洗頭也要適當按摩頭皮,而且以頭向前傾的姿勢洗頭,能幫助血液流向頭皮,改善脫髮。

梳理頭髮及頭皮按摩Photo from pinterest

頭向前傾的姿勢洗頭Photo from pinterest

4.做提升頭皮循環的運動

李藝恩醫生建議大家多做幫助提升頭皮循環的小運動,像是每天早晚至少步行5分鐘,她更推介了幾個動作給大家,分別是:跪姿俯臥撐5-10個、肩頸拉伸、咬緊牙齒及按壓額頭,每天順序進行有助代謝血管廢物,讓血液流向頭皮。

肩頸拉伸Photo from pinterest

按壓額頭Photo from pinterest

5.減少高膽固醇食物的攝取

李藝恩醫生指膽固醇的食物容易導致脫髮,應減少食用內臟、蛋黃、海鮮、加工食品等食物,有助改善血管健康,強化血液循環。

減少高膽固醇食物的攝取Photo from pinterest

Text:TopBeauty Editorial

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