再見2022!新一年新開始 帶著感恩的心好好生活 用笑臉迎接嶄新的2023年!

再見2022!新一年新開始 帶著感恩的心好好生活 用笑臉迎接嶄新的2023年!

Self
By Khristina on 14 Dec 2022
Digital Editor

一眨眼2022年只剩下不到一個月,你是否已經做好迎接2023年的準備呢?不妨趁著新的一年以全新的面貌去迎接嶄新開始,如果不想再虛度光陰,理應重新整頓自己,學會好好愛惜自己,就能讓自己由內而外散發正能量。

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起床時對自己說一些鼓勵的話語

我們每天都會因起床時的心情而整天受到影響,若我們抱着負面情緒有可能讓我們當天感到更不愉快。因此,在我們剛睡醒的時候,不妨對自己說一些鼓勵或自信的話語,告訴自己今天會是美好的一天,這樣就能讓我們帶着愉快的心情去面對接下來的挑戰。

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每天進行至少兩次肌膚保養

女生在保養肌膚的過程中能感受到被疼愛以及愉悅的心情。所以,每天進行至少2次的保養,不論是心靈或外表上都能感受到滿滿被呵護的感覺!

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抱着積極向前的想法

有時候當我們感到迷惘困惑,就有可能讓我們停滯不前而感到負面或失望,這些想法都會讓我們產生負面的心情而影響身體情況。因此,抱着積極向前的想法才能讓我們更加積極努力。不妨每天想像一下變漂亮後自己的模樣,把漂亮的心情變為一種夢想,就能讓我們的心靈同樣變得正面樂觀。

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每天稱讚自己

稱讚對於每個人來說都相當重要,稱讚能給予自身自信和肯定,每天不論大小事情都可以稱讚自己,就能讓自身感到愉悅的感覺。同樣地,也可以嘗試多讚美他人,這樣能使你在未來的日子也能受到來自四周的善意包圍,讓你感到備受肯定。

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休息是為了走更長的路

人生的路上非常漫長,難免會碰到悲傷或困難的日子。在適當的時候讓自己停下腳步歇一歇,而非過分強迫自己要正面或往前行。這個休息時間能讓你把困擾的事情放下,避免在充滿情緒化的時候作出不理智的決定。

Text:TopBeauty Editorial

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過度思考只會令簡單的事變複雜 專注活在當下擺脫不必要的焦慮!

12 Dec 2022

不少人在日常生活中都很容易想太多,不斷擔心一些不必要或是還未發生的事情上,但過度思考、將簡單的事想得複雜都是不健康且無益的,而這樣杞人憂天的想法變成了習慣的話,只會令你變得煩亂,還會減低我們解決事情的能力。以下4個方法都可以幫助調整自己,讓你的生活得更寬綽有餘。

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從新審視自己的思想

當你聚焦在自己的問題並一直糾結,特別在情緒低落時只會令你更消極,沉溺在負面情緒中,而這樣是很難停下來的,因為這些思想會佔據大腦,消耗著我們的能量,若然我們從新審視自己的思想,隨著這些觀察,我們可以了解到一直反覆思考的煩惱並不會因此消失,當你開始警覺便能夠慢慢調整,讓這些想法不再困擾。

從新審視自己的思想Photo from Pinterest

專注活在當下

很多時一個想太多的人都會因為擔心之後會不會有什麼突發狀況發生,而不斷胡思亂想,其實當你活在當下,不要想過去已發生的事及未來還沒有發生的事,只好好的集中於現在,正當你專注在此時此刻所做的事情當中,你就不會再有時間去疑神疑鬼想太多。

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轉移注意力

過度擔心事情的時候,並不是想得多就能有解決辦法,如果發現自己陷入這種模式中,就應該先將注意力轉移到其他地方上,例如是令自己快樂的事情,可以是看電影、聽音樂等等,讓自己投入在其中,又或是做運動、跳舞等,令自己專注在另一件事情上,放下那些「想太多」的思考。

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寫下你的想法

當你完全不能轉移注意力,只在腦中不斷過度思考,重複又重複浪費精力在不值得的事情上,可以試試將想法或問題寫在紙上,若你把問題逐一列出,你可以清楚了解到自己的思考模式,有時間去自我對話,可以之後再去思考,也是一個令內心平靜的方法,也曾有實驗證實,如果在紙上寫下負面想法,再把紙丟掉時,心裡的負擔也隨着紙條被丟棄。

寫下自己的想法Photo from Pinterest

Text:TopBeauty Editorial

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