肝火盛雙眼發熱睡眠差,6個症狀檢視自己是否肝火盛!3款降肝火食療養陰明目~

肝火盛雙眼發熱睡眠差,6個症狀檢視自己是否肝火盛!3款降肝火食療養陰明目~

Beauty Food
By Michelle on 29 Oct 2018
Digital Editor

香港人壓力大唔係無根據,工時長、早出晚歸,夜生活多,唔少人都經常失眠。踏入秋冬季,天氣轉乾燥,加上作息唔定時,休息唔足夠,令體內產生燥熱,惹肝火纏身。以下3款降肝火食療,可以幫你養陰、明目,女生不妨試試~

Photo from wongtsuiyu @ ig

6個肝火盛症狀

#1 發熱

#6 作嘔、無胃口

Photo from wongtsuiyu @ ig

3大肝火盛食療

1. 菊花粥

食材:紅棗 適量、菊花 10g、米100g、紅片糖 適量

製作方法:

先將米、紅棗洗乾淨,放入清水內浸泡待用;菊花洗乾淨後將水瀝乾,鍋內放米、水、紅棗,用大火煮,煮至滾後改用細火熬至粥熟起粘狀,最後放入菊花瓣略煮3-5分鐘。當粥熟起粘狀,就可以放入紅片糖順時針攪勻,即成。

Photo from noooeeeeeee124 @ ig

2. 銀耳蓮子粥

食材:米 100g 、蓮子 40g、白木耳 10g枸杞 5g

製作方法:

將白木耳洗乾淨,浸水約30分鐘後瀝乾水份,撕成細朵備用。去心蓮子、白米洗乾淨,瀝乾水分;枸杞另外洗乾淨,瀝乾備用。將蓮子、白木耳放入鍋內,加水攪勻,之後加入1杯水煮至開關跳起,繼續燜約5分鐘,再加入米拌勻,再次加入1杯水煮至開關跳起,再燜約5分鐘,最後加入枸杞、黃冰糖攪勻即成。

Photo from from Sina

3. 芹菜粥

食材:米100g、新鮮芹菜60g白木耳10g 枸杞5g

將新鮮芹菜切碎後,放白木耳入鍋,加水煮至起粘狀,熄火後加入杞子,即成。

Photo from from Sina

Text: Girlslike Editorial

Photo Source: Pinterest

【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】

👉🏻 立即Follow Instagram topbeautyhk

🔔 訂閱我們的 Youtube 頻道 TopBeauty HK