日本女星石原里美傳授「下顎線養成法」!4個動作減掉雙下巴練出天然V面!
不少女生拍照的時候都害怕會拍出雙下巴顯胖,但原來下顎線是可以靠練習來練成,35歲的日本知名女星石原里美就曾在節目中分享她的V面秘訣,即使包包臉也可以減掉雙下巴,大家快來試試這4個動作,重拾天然V面吧!
Photo from ig@satomisquad
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下顎線養成法1:胸鎖乳突肌延伸
石原里美在節目中表示想練出下顎線,需要通過鍛鍊背肌來優化「胸鎖乳突肌」的線條,首先將頭向右轉,找出突起的胸鎖乳突肌,並按壓著它的連接點,然後抬頭上仰45度,左右各兩次。這個動作除了可以讓下顎線變明顯,還有促進血液循環,改善耳鳴和頭痛的作用。
Photo from bilibili@瘦不了貓截圖
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下顎線養成法2:頸部按摩
在做第二個動作前,可以先在手指上抹點乳液,然後把雙手握成拳頭,保持微笑直視前方再抬頭,由下巴的位置往鎖骨處用手指的平面處上而下按摩,每次15下,共兩組,這個動作有助促進淋巴循環。
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下顎線養成法3:頸闊肌拉伸
先把舌頭往上顎頂,同時保持下巴向上抬,重複來回抬頭以拉伸頸部線條,每次15下,共兩組,這個動作在抬頭的過程中,應該要感受到頸部的位置有很強的拉伸感,所以如果做完一組有些少痠痛感可以休息一會,再接下來完成第二組。
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下顎線養成法4:親吻天花板
最後一個動作是先直視前方,然後繼續保持微笑,抬起頭望向天花板,當頭向上擺時嘟起嘴,也是每次15下,共需完成兩組。當兩星期持續練習,完成這4個動作,相信臉部線條會變得明顯,慢慢可以明顯看到改善浮腫、臉圓的問題。
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Text:TopBeauty Editorial
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Text:TopBeauty Editorial