日本女星石原里美傳授「下顎線養成法」！4個動作減掉雙下巴練出天然V面！

By Evie on 04 Jan 2023

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不少女生拍照的時候都害怕會拍出雙下巴顯胖，但原來下顎線是可以靠練習來練成，35歲的日本知名女星石原里美就曾在節目中分享她的V面秘訣，即使包包臉也可以減掉雙下巴，大家快來試試這4個動作，重拾天然V面吧！

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下顎線養成法1：胸鎖乳突肌延伸

石原里美在節目中表示想練出下顎線，需要通過鍛鍊背肌來優化「胸鎖乳突肌」的線條，首先將頭向右轉，找出突起的胸鎖乳突肌，並按壓著它的連接點，然後抬頭上仰45度，左右各兩次。這個動作除了可以讓下顎線變明顯，還有促進血液循環，改善耳鳴和頭痛的作用。

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下顎線養成法2：頸部按摩

在做第二個動作前，可以先在手指上抹點乳液，然後把雙手握成拳頭，保持微笑直視前方再抬頭，由下巴的位置往鎖骨處用手指的平面處上而下按摩，每次15下，共兩組，這個動作有助促進淋巴循環。

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下顎線養成法3：頸闊肌拉伸

先把舌頭往上顎頂，同時保持下巴向上抬，重複來回抬頭以拉伸頸部線條，每次15下，共兩組，這個動作在抬頭的過程中，應該要感受到頸部的位置有很強的拉伸感，所以如果做完一組有些少痠痛感可以休息一會，再接下來完成第二組。

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下顎線養成法4：親吻天花板

最後一個動作是先直視前方，然後繼續保持微笑，抬起頭望向天花板，當頭向上擺時嘟起嘴，也是每次15下，共需完成兩組。當兩星期持續練習，完成這4個動作，相信臉部線條會變得明顯，慢慢可以明顯看到改善浮腫、臉圓的問題。

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Text：TopBeauty Editorial

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來到寒冷的冬天，對於一直追求美白的女生來說，絕對是一年難得的好時機，只要把握秋冬美白的關鍵點，就能達到比夏天美白更顯著的效果喔！

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冬天紫外線較低

隨著季節的變化，紫外線也會有週期性的變動，普遍在冬季的12月、1月左右，UVA只有夏天的五分一，也就是紫外線強度相對較低的時期。當肌膚接觸到的紫外線大大減少，皮膚就毋需生成黑色素來抵抗紫外線。

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出汗少護膚品易吸收

夏天炎熱瘋狂出汗，皮脂分泌旺盛，會間接影響到護膚品有效成分的吸收。在秋冬乾燥的季節，汗液、皮脂分泌量減少，塗抹在臉上的護膚品也會比較容易吸收，這個時候給肌膚適度的美白營養，就可加速黑色素代謝，美白效果更加見效。

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戶外活動減少

夏天的戶外活動多不勝數，相反一到冬天大家為了避寒因此更傾向於進行室內活動，進一步減少了接觸紫外線的機會，皮膚處在一個穩定的環境中，吸收能力自然會增加。

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防曬

這個氣溫舒適的季節，讓許多人對防曬這件事開始鬆懈，甚至忽略防曬這個步驟！事實上，不做好防曬而曬黑是小事，但是老得快才是關鍵啊！各位女孩，防曬是一場持久戰，一年四季都要做好！

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做好保濕美白效果更顯著

做好皮膚保濕對於秋冬季護膚是非常重要的。當皮膚能夠長時間穩定在濕潤狀態下，那麼皮膚代謝也會相對穩定，有助於表皮黑色素順利排出。所以，有美白及淡斑需求的女生，一定不要錯過秋冬季這個美白黃金期。揀選適合的產品，並且做好保濕鎖水，外出注意防曬，皮膚一定能夠白亮清透。
Text：TopBeauty Editorial