【女生自愛】失戀痛苦的你不必強迫自己振作 學會愛自己允許負面情緒的存在

【女生自愛】失戀痛苦的你不必強迫自己振作 學會愛自己允許負面情緒的存在

Friendship Relationship
By Vivian on 26 Jan 2023
Digital Editor

不少女生在經歷了分手的痛苦後,面對強烈的情緒失控,心裏被掏空的失落感便想著快點振作起來;畢竟一段真實存在過的感情,在突然消逝的瞬間,自然是無法輕易被消除的。而我們越努力想要好轉,越刻意想要隱藏自己的不在乎,你就越走不出來。

如果你有朋友失戀了,請不要逼她立刻去找事情做,去充實自己,去把時間填滿。Photo from Pinterest

不必強迫自己振作

如果你有朋友失戀了,請不要逼她立刻去找事情做,去充實自己,去把時間填滿。這時應該讓她學會和自己相處,在陪伴下和自己的失戀情緒相處;作為朋友我們只需守在她的身旁,這遠比你給出的任何建議都有意義。分手在社會文化裡,是一種沒有被認同的失落經驗,它不像親人離別、離婚等議題,容易被世人接受和理解;若當你身旁的朋友主動問「你還好嗎?」我們便會更刻意地想疏離原本的人際網絡、避免和親友互動,企圖通過忙碌來沖淡分手的痛苦。

一邊沈溺在分手的痛苦中,一邊懷疑是不是自己做得不夠好,從而引發深刻的羞恥感,對於自我價值及尊嚴產生很大的挑戰。Photo from Pinterest

陷入心裡糾纏

感情走到了盡頭,對於提出分手的一方,這段感情可能一兩天便煙消雲散,但對於被分手的一方卻很容易陷入自我懷疑的迴旋中。一邊沈溺在分手的痛苦中,一邊懷疑是不是自己做得不夠好,從而引發深刻的羞恥感,對於自我價值及尊嚴產生很大的挑戰。這些心裡糾纏的過程都是下次得以更成熟面對愛情的苦藥。

但單靠時間並不能化解一切,我們亦要學會與自己好好相處。Photo from Pinterest

學會接納自己的情緒

很多人都是「時間是治癒分手的良藥」,確實時間是復原歷程中的重要元素之一 ,需要給自己足夠的時間,才能從悲痛中慢慢走出來。但單靠時間並不能化解一切,我們亦要學會與自己好好相處;首先就是停止對自己的自責,每段感情都有著學習的地方,不少人會將感情裏的過錯推卸在自己身上,請停止檢討自己的過錯,這並不會給我們帶來任何成長,也不會為這段感情帶來轉機。很多人在分手後都難以抑制自己的情緒,淚水會不自覺地流、獨處時的孤單感、不被理解的委屈等等,這些都是人之常情,請學會接納自己的情緒。

在尋找下一段感情之前,繼續過你的生活吧。Photo from Pinterest

在尋找下一段感情之前,繼續過你的生活吧。或許你會說「我還是很想念他」,其實這很正常,畢竟你深刻地愛過,還存在著情感的回憶。痛苦是肯定的,這都是我們還保留著人性的象徵,都不可能被抹殺掉,因為這些造就了更加獨特的「你」。

Text:TopBeauty Editorial

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Text:TopBeauty Editorial

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