打破經期前一定長暗瘡的定律!4招告別煩人的經前暗瘡~經期到了皮膚依然嫩滑

打破經期前一定長暗瘡的定律!4招告別煩人的經前暗瘡~經期到了皮膚依然嫩滑

Beauty Skincare
By christinelai on 02 Apr 2019

每個月總有段時間,通常臉上一長暗瘡,女生就自然會知道經期要到了。如果不想每個月都有一個星期見不了人,就要做好事前功夫,經期暗瘡就不會來打擾妳。

Photo from Weibo@陳喬恩

#經期前一星期戒凍
雖然有時真的很想喝凍飲,但如果知道自己快到經期的話,一定要忍!因為凍飲會擾亂身體的狀況,戒凍除了讓臉上不長暗瘡之餘,還會減少經期旳異味。

Photo from IG@natalietong53

#多吃大豆類食物
大豆類食物如黃豆等,可以幫助穩定女性荷爾蒙,只要女性荷爾蒙正常,暗瘡就不會亂生~

#補充鋅和維他命C
這兩種元素都可以抗炎,避免毛孔發炎而生暗瘡。可以從牛肉、蝦,南瓜吸收鋅。維他命C就可以在橙,奇異果等食物吸收。

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#睡眠要充足
睡眠充足身體才會平衡到內部分泌,讓生理期的荷爾蒙等不會變得失調,避免因內分泌失調而長出暗瘡。

Photo from IG@heungheungeliza

只要好好遵守以上的規則,經期前就不會再受暗瘡而困擾啦~

Text:TopBeauty Editorial

Photo Source:Pinterest,Weibo,Instagram

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