【凍齡秘訣】30+女生想逆齡生長 每天養成7大習慣 能對抗皮膚老化
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每天喝足2升溫水
女人是用水做的，每天喝2升水，不但有助滋潤肌膚、幫助身體排毒、促進代謝、保持皮膚的水分平衡，更有助於保持體形，令肌膚從內到外都有充足的水份。
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儘量少吃加工食物
加工食物中通常含有大量的添加劑和糖分，這些都會對身體和皮膚造成負面影響。儘量少吃加工食物，多吃天然食材，可以幫助身體獲得更多的營養，保持皮膚的健康和年輕。
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積極保濕
保持皮膚足夠的水分可以幫助皮膚維持彈性和光澤。使用保濕產品如面霜、精華液、面膜等，可以補充皮膚所需的水分，並鎖住水分，保持皮膚的水分平衡。
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做運動
運動可以促進血液循環，增加氧氣供應，幫助皮膚維持光澤和彈性。做運動可以促進身體的新陳代謝，減少身體的壓力，同時也有助於身體的健康和免疫力。
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戒掉甜食
甜食中通常含有大量的糖分，這些會對身體和皮膚造成負面影響。戒掉甜食可以幫助身體減少糖分攝取，同時也可以減少皮膚出現色素沉澱、皺紋等問題。
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多吃水果
水果含有豐富的維他命和礦物質，這些可以幫助身體獲得充足的營養，同時也有助於保持皮膚的健康和年輕。多吃水果可以補充身體所需的營養素，同時也有助於身體的代謝和排毒。
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塗防曬
紫外線是導致皮膚老化的主要原因之一。每日塗抹防曬可以保護皮膚免受紫外線的傷害，減少色斑、皺紋等問題的產生，同時也有助於保持皮膚的健康和年輕。
Text：TopBeauty Editorial
