
有雙下巴因口腔肌肉不足?改掉5個令人變醜的不良姿勢 不花錢變靚
不少女生姿勢長期不良,造成駝背、脊椎側彎、小腹凸起等情況,除了影響外觀,更會造成不少身體痛症。以下5個女生常犯的不良姿勢,大家快點改正,否則會導致雙下巴、臉部變大!
Photo from Pinterest
Photo from Youtube截圖
1. 形成雙下巴
雙下巴不一定是肥胖造成的。長時間低頭玩手機或電腦,容易讓頸部和下巴肌肉鬆弛,形成雙下巴;又或者「舌頭放錯位置」,口腔肌肉不足所致。正常狀態下應該將舌頭整片貼著上顎,但現代人常因為過敏、習慣用嘴巴呼吸,或是飲食習慣中常吃較柔軟的食物,導致咬肌力量不足,讓舌頭不自覺的擺放在口腔下側,進而影響到口腔周肌肉、牙齒等發展,臉漸漸處於內凹狀態,就容易出現雙下巴。建議試下英國牙醫Dr. Mew所推行的口腔運動「Mewing」,可以透過舌頭自我矯正,從而達到更完美的外觀狀態。
Photo from Pinterest
2. 枕頭高度
睡覺時,枕頭的高度不要令頸部高過5cm,否則容易讓頸部彎曲,造成頸椎受壓,長時間下來還會形成頸部肌肉僵硬和酸痛。習慣仰睡的話,枕頭壓縮後的高度大概是一個拳頭的高度;習慣側睡的話枕頭壓縮後最好是一個拳頭,再加食指、中指的高度。
Photo from 《小男人週記3之吾家有喜》劇照
3. 穿著尺寸不合的內衣
穿著尺寸不合適的內衣會使胸部看起來不太自然,而且也會讓肩膀和背部的肌肉承受不必要的壓力。太過緊迫的內衣除了會勒肉之外,亦會直接影響胸部的活動生長空間,更會令脂肪游走到其他部分,造成副乳、虎背熊腰等問題;過鬆的內衣則沒有足夠承托能力,容易使胸部下垂外擴,造成八字胸、大小胸等情況。
Photo from Pinterest
4. 彎腰駝背
長期的彎腰駝背不僅會影響身體健康,還會讓人看起來缺乏自信和精神。保持良好的姿勢,可以讓身體的各個部位得到良好的血液循環,避免肌肉疲勞和疼痛。如果你已經形成了駝背,可以試下多做一些伸展運動和深呼吸,幫助身體放鬆,緩解肌肉緊張。
Photo from Pinterest
5. 翹腳
翹腳不但會使腿部肌肉疲勞,還會影響身體的平衡和穩定性,而且長期翹腳容易導致腰部和膝關節的問題。日本節目《林先生が驚く初耳學》中曾經邀請專家進行實驗,發現翹腳不單影響脊椎、骨盤,更會影響到臉型!不良坐姿會令腿部一邊的肌肉較發達,連帶使骨盆與脊椎歪斜,並往上使肩頸及頭部失去平衡,同時阻礙淋巴系統及全身的血液循環,不知不覺令到臉部慢慢變大。
Text:TopBeauty Editorial
相關文章:
更多相關文章
47歲梁詠琪街頭被偶遇 零濾鏡全素顏真面目曝光!皮膚白滑令人驚嘆 保養得宜全靠5招
15 July 2023
現年47歲的梁詠琪(Gigi)向來都是大眾心中的女神。近日有粉絲在香港街頭偶遇Gigi並要求合照,相中的Gigi身穿白色短袖襯衫裙,一頭標誌性的短髮,以全素顏出鏡,皮膚光滑白皙,狀態fit爆。Gigi向來保養得宜,年近半百的她到底有什麼保養秘訣才能Keep住白滑少女肌?
Photo from weibo
用天然補濕產品
Gigi一向喜歡無添加,日常會盡量減輕肌膚的負擔,因此,即她只會挑純天然的補濕產品作護理,這樣可以令肌膚回復水潤光澤的同時,減少對肌膚的刺激,改善肌膚乾燥和膚色暗啞的問題!
Photo from fb@梁詠琪 Gigi Leung Wing Kei
自製好氣色飲品
Gigi為了保持紅潤好氣色,會攝取大量蛋白質!每天早上一定會喝一杯溫豆漿,豆漿裡還加芝麻粉、黑豆粉和杏仁粉,低卡又營養!由於豆類含有豐富的雌激素,對於保持皮膚彈性、延緩老化也有顯著的效果。到下午,Gigi會喝一杯紅菜頭汁補補血,富含豐富的膳食纖維,有效抗氧化,素顏都擁有白內透紅的健康膚色。
Photo from Pinterest
Photo from Pinterest
健康飲食
Gigi平時會吃大量蔬菜、不吃刺激性食物(油炸、辛辣等),連水果都會挑著吃,說「顏色要越豐富越好」,像草莓、鳳梨、奇異果、火龍果都是她推薦的水果清單,酵素多、維他命也豐富,對身體排毒或皮膚都有很多好處。
Photo from fb@梁詠琪 Gigi Leung Wing Kei
Photo from fb@梁詠琪 Gigi Leung Wing Kei
磨砂去角質
GiGi曾分享自製咖啡渣磨砂膏的方法,先將咖啡渣及咖啡糖拌勻,再加入適量椰子油,分量大約是1比1,之後塗抹於手背上,待3至4分鐘,讓椰子油軟化了肌膚,再慢慢磨擦去掉死皮,最後以清水沖乾淨,由於椰子油有滋潤功效,故磨砂後也不會令肌膚崩緊!
Photo from RED
眼霜+蒸氣眼罩
大眼睛可以說是Gigi的招牌,但眼周卻最容易顯老,Gigi就有自己一套的妙法!很多女士都知道塗眼霜有助撫平細紋,但原來塗眼霜後還差一個步驟,就是敷蒸氣眼罩,溫熱的蒸氣有助眼霜吸收得更好,更有效趕走眼周暗沉和細紋!
Photo from fb@梁詠琪 Gigi Leung Wing Kei
Text:TopBeauty Editorial