返工覺得好壓力？用「精神離職」心態上班緩解職場焦慮 就連討厭的同事也變順眼了

職場中，很多人都有工作壓力，甚至有些人會壓力山大到每日都好驚返工。然而，如果我們能夠改變心態，用一種「精神離職」的心態去上班，我們可能會發現返工其實一點也不痛苦，甚至連討厭的同事都變得順眼起來。所謂的「精神離職」就是肉體軀殼在公司以外，其實精神已經呈現離職狀態，簡單來說，就是返個工而已，不用入戲。以下5招「精神離職」法，讓大家在職場中更輕鬆自在。

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責任感不用給太多，同事也要分擔

太過於負責和擔憂工作可能會給自己帶來壓力，學會將責任分配給同事，相信他們能夠承擔自己的工作，這樣不僅可以減輕自己的負擔，還能促進團隊合作和互助。

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下班時間，你就是老大

工作時間以外，將自己從工作中釋放出來。享受屬於自己的時間，做自己喜歡的事情，與家人和朋友相聚。不要讓工作佔據你的整個生活，保持工作和生活的平衡。

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別將上司批評或讚美放在心裏

不要將上司的評價過於放在心上，無論是批評還是讚美。批評只是對工作表現的評價，不代表你的價值。同樣，誇獎也只是一種肯定，不要因此讓自己驕傲自滿。將主管的話當作建設性的意見，並用來改進自己的工作。

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不需要當高尚好人，出錯就出錯

每個人都會犯錯，沒有人是完美的。不要對自己過於苛求，也不要對他人的錯誤抱有太多的期望。接受自己和他人的不完美，並學會從錯誤中成長和改進。

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那些「我要加油」的雞湯話丟一邊

在職場上，我們經常會聽到一些激勵人心的話語，如「堅持就是勝利」或「不怕困難，我們一起加油」。然而，有時候這些話語只是空洞的口號，並不能真正解決問題。試著將注意力放在實際的解決方案上，而不是依賴這些空洞的口號。

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當我們採取這些心態轉變時，我們會發現自己更輕鬆自在地面對工作和職場生活。這種「精神離職」的心態讓我們將工作視為一部分，而不是生活的全部，同時也能更好好享受其他重要的事物，如家庭和個人興趣。我們不再對工作投入過多的情感和壓力，而是學會放鬆、享受工作中的樂趣。

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同時，當我們對同事和上司持有更寬容的態度，我們能夠更好地與他們相處，不再對每一個細節和錯誤斤斤計較，而是學會包容和理解。我們意識到每個人都有不同的能力和風格，並且尊重他們的差異。這種轉變讓討厭的同事也變得順眼起來，我們能更輕鬆地與他們相處，建立更和諧的工作關係。

Text：TopBeauty Editorial