返工覺得好壓力？用「精神離職」心態上班緩解職場焦慮 就連討厭的同事也變順眼了
職場中，很多人都有工作壓力，甚至有些人會壓力山大到每日都好驚返工。然而，如果我們能夠改變心態，用一種「精神離職」的心態去上班，我們可能會發現返工其實一點也不痛苦，甚至連討厭的同事都變得順眼起來。所謂的「精神離職」就是肉體軀殼在公司以外，其實精神已經呈現離職狀態，簡單來說，就是返個工而已，不用入戲。以下5招「精神離職」法，讓大家在職場中更輕鬆自在。
Photo from Pinterest
責任感不用給太多，同事也要分擔
太過於負責和擔憂工作可能會給自己帶來壓力，學會將責任分配給同事，相信他們能夠承擔自己的工作，這樣不僅可以減輕自己的負擔，還能促進團隊合作和互助。
Photo from Pinterest
下班時間，你就是老大
工作時間以外，將自己從工作中釋放出來。享受屬於自己的時間，做自己喜歡的事情，與家人和朋友相聚。不要讓工作佔據你的整個生活，保持工作和生活的平衡。
Photo from Pinterest
別將上司批評或讚美放在心裏
不要將上司的評價過於放在心上，無論是批評還是讚美。批評只是對工作表現的評價，不代表你的價值。同樣，誇獎也只是一種肯定，不要因此讓自己驕傲自滿。將主管的話當作建設性的意見，並用來改進自己的工作。
Photo from Pinterest
不需要當高尚好人，出錯就出錯
每個人都會犯錯，沒有人是完美的。不要對自己過於苛求，也不要對他人的錯誤抱有太多的期望。接受自己和他人的不完美，並學會從錯誤中成長和改進。
Photo from Pinterest
那些「我要加油」的雞湯話丟一邊
在職場上，我們經常會聽到一些激勵人心的話語，如「堅持就是勝利」或「不怕困難，我們一起加油」。然而，有時候這些話語只是空洞的口號，並不能真正解決問題。試著將注意力放在實際的解決方案上，而不是依賴這些空洞的口號。
Photo from Pinterest
當我們採取這些心態轉變時，我們會發現自己更輕鬆自在地面對工作和職場生活。這種「精神離職」的心態讓我們將工作視為一部分，而不是生活的全部，同時也能更好好享受其他重要的事物，如家庭和個人興趣。我們不再對工作投入過多的情感和壓力，而是學會放鬆、享受工作中的樂趣。
Photo from Pinterest
同時，當我們對同事和上司持有更寬容的態度，我們能夠更好地與他們相處，不再對每一個細節和錯誤斤斤計較，而是學會包容和理解。我們意識到每個人都有不同的能力和風格，並且尊重他們的差異。這種轉變讓討厭的同事也變得順眼起來，我們能更輕鬆地與他們相處，建立更和諧的工作關係。
Text：TopBeauty Editorial
相關文章：
更多相關文章
【職場攻略】因人事關係離職也要想個好藉口 辭職前做好4件事 為自己留後路
28 Sept 2023
有時候在一間公司與同事相處得不開心，加上面對能力不足卻又惡頂的上司，當然會令人有辭職的念頭。但是，無論你在一間公司做得開不開心，辭職時當然走得漂漂亮亮，因為你不知日後是否會需要到舊同事、舊上司的幫忙，要儘量為自己保留人脈，因此要把離職程序搞清楚，你就可以優雅地辭職啦！
Photo from Pinterest
1. 想一個漂亮的離職原因
無論你想離開的理由是什麼，都一定要謹慎的提出辭職。雖然大多數上司已經看多了離職，心裏有個底，但還是要想個漂亮的離職理由，彼此才能好聚好散。然而，大多數漂亮的離職理由都有個共通特性：合情合理、聽起來很上進、不得不離開。例如想找薪水更好的工作、因個人職涯發展規劃，想持續進修或跨領域學習、家庭因素等等，都符合上述特性。
Photo from Pinterest
2. 掌握離職黃金時機
大多數人會等到領年終獎金後辭職，因此「年前年後」都是公司人事異動得頻繁的時候。不過，若你是因為職場負面因素或個人關係不佳造成的離職，那麼不建議等待領年終獎金才辭職，相信你在這間公司已經有很大的心理壓力，毋需為了一點獎金增加心理壓力，且又浪費時間，除非還有一個月就能領年終獎金，那就另當別論；若是你是職場新鮮人，建議在5月提出辭職，因為適逢畢業季，各大企業釋出職缺，說不定能找到一份更適合你的工作。
Photo from Pinterest
另外，當決定要遞辭職信，建議在上班時先找上司打個預防針：「放工前是否有空跟您約個時間傾下？」，如此一來讓上司心裏有個底，等到談完後再提出辭職也不遲。
Photo from Pinterest
3. 了解勞工法例保障自己權益
不管是否要辭職，都一定要了解清楚勞工法例。勞工法例就是為了保障勞工們自身的權益不受損，若不幸遭公司資遣，公司需要作出相對應的處理，例如提前預告員工、資遣費、非自願離職證明等；若是員工自願離職，也需要依照勞工法例規定提前告知資方。另外，若是早已決定辭職，千萬不要太早預告自己要離開公司，免得被同事關注或引起辦公室的騷動，到最後可能會損害自己的利益。
Photo from Pinterest
4. 做好交接手續
無論你對這間公司有多不滿，一定要好聚好散。有些工作在離職日前未完成，通常上司會派人交接，記住要把資料、檔案分類好，才不會出現資訊不對等的狀況發生，除了讓接手的同事沒有煩惱之外，亦會為公司留下好印象，離開前都覺得你盡責。儘量為自己留一條後路，說不定你的下一份工作需要reference check時，你的舊上司可以幫到你。
Text: TopBeauty Editorial
