這些食物不宜做早餐，吃錯了隨時造成胃痛，消化不良！

大家都常說早餐很重要，但吃早餐都要吃得有技巧，有些食物是不宜放在早餐，空肚吃很容易就會造成胃部不適，得不償失。

#生果
很多人早上都喜歡吃生果，但部分生果其實不適合做早餐，倒如提子，芒果，香蕉，西柚等。部分生果含糖量高，空腹情況下吃會造成血糖急升。

#乳酪
早上不少人都喜歡吃乳酪，因為能幫助腸道蠕動，只不過，在空肚的情況下吃，反而會造成消化不良。令人面色變黃，大便變爛。

#牛奶、豆漿
這些雖然是營養十足的飲料，但千萬不要空肚喝，因為會造成胃氣肚脹，胃部長期處於一個肚谷谷的狀態，不利身體吸收營養。

#茶
茶是削胃的，應該很多人都知道。空腹喝的話會沖淡胃液，令到胃部的消化能力變弱，令之後的食慾變差。

以上很多食物大家都可能試過放在早餐吃吧，今天起戒掉它們吧，早餐可以改吃傳統的粥粉麵飯，更為健康。

Text：TopBeauty Editorial

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