轉季皮膚痕癢難忍？中醫親授6大急救方法舒緩敏感肌 避免暴曬、換新護膚品
換季時，你是否也常常受到皮膚敏感的困擾呢？皮膚敏感是一個讓人相當困擾焦慮的問題，皆因不僅讓人感到痕癢、腫痛，還會影響到我們的睡眠、日常生活。如果你正為此而感到困擾，不妨聽聽中醫的建議，以下6大急救方法可以幫助你舒緩敏感肌膚。
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規律作息
規律的生活作息可以幫助建立健康的防禦系統，提高身體的免疫力，減少過敏反應出現的不適，皆因皮膚敏感發作與腸胃和環境都息息相關，如當濕氣滯留體內，就易產生濕瘡；長時間待在高溫的環境下容易形成外熱。因此，保持規律作息有助身體減低受到應激反應出現的不適。
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避免暴曬
陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害，使其變得更加敏感，令皮膚開始發癢和起紅疹等不適。所以，在陽光強烈的時候，記得做好防曬措施，如戴帽子、塗防曬霜等。
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避免刺激患處
當皮膚敏感時，我們常常會有想𢯎痕的衝動，但這只會加重皮膚的問題。所以，盡可能避免接觸刺激患處，用溫和的方式保護皮膚，給皮膚好好休息，等待它自行恢復。
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精簡護膚程序
以為用護膚品愈多皮膚就愈來愈細嫩幼滑？當皮膚出現不適時，繁複的護膚程序只會加重皮膚的負擔，所以建議精簡護膚，特別是炎熱夏天以清爽為護膚重點。
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戒口
中醫認為「病從口入」，因此飲食方面需要注意。避免食物過敏源能夠減少皮膚過敏的發生，一些常見的食物過敏源包括海鮮、牛奶、花生等。如果你知道自己對某些食物過敏，盡量避免食用，或者找到替代品來滿足日常營養需求。
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換新護膚品
遇上皮膚過敏時難免會焦慮，然後會更換新的護膚品。其實，應該冷靜思考並等待皮膚穩定後再做轉換產品的決定，因為每個人的皮膚都不同，對於護膚品的反應也有所不同，如果頻繁更換護膚品，可能會讓皮膚無法正常適應，加重敏感問題。
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Text：TopBeauty Editorial
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12 Oct 2023
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敏感肌膚的原因
1. 先天性敏感肌
有些人天生就有較為敏感的肌膚。這種敏感肌膚可能與基因有關，通常是皮膚白皙、臉頰易泛紅、肌膚較薄的人對外界刺激更加敏感。
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2. 後天性敏感肌
這種敏感肌膚是後天形成的，主要受到以下因素影響：
環境因素：如氣候變化、空氣污染等。
局部因素：使用不合適的保養產品、化妝品、咖啡因、海鮮等，頻繁暴露在刺激性物質中等。
內在因素：壓力大、飲食不均衡、生理期、缺乏睡眠等。
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敏感肌保養步驟
1. 溫和清潔肌膚
選擇溫和的洗面產品，避免使用含有刺激性成分的洗面產品。先在手心搓揉起泡，再塗抹在臉部肌膚輕柔畫圈，最後使用溫水沖洗乾淨。注意，清潔時應輕柔按摩，避免摩擦或用力揉搓，否則將使敏感肌症狀更嚴重。
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2. 化妝水
選擇溫和且不含酒精的化妝水，以補充肌膚所需的水分和養分。將化妝水倒在手心，以輕壓的方式塗擦全臉，再以手心溫柔包覆、溫熱臉部，有助促進化妝水吸收，以改善肌膚乾燥粗糙的狀況。
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3. 乳液
肌膚補水保濕後，使用特別針對敏感肌膚的乳液，具有舒緩和保濕的功效。乳液可以形成一層薄薄的保護膜，鎖住肌膚的水分、穩定敏感肌症狀，幫助你一步步養回健康的肌膚狀態。
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Text：TopBeauty Editorial
