轉季皮膚痕癢難忍？中醫親授6大急救方法舒緩敏感肌 避免暴曬、換新護膚品

換季時，你是否也常常受到皮膚敏感的困擾呢？皮膚敏感是一個讓人相當困擾焦慮的問題，皆因不僅讓人感到痕癢、腫痛，還會影響到我們的睡眠、日常生活。如果你正為此而感到困擾，不妨聽聽中醫的建議，以下6大急救方法可以幫助你舒緩敏感肌膚。

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規律作息

規律的生活作息可以幫助建立健康的防禦系統，提高身體的免疫力，減少過敏反應出現的不適，皆因皮膚敏感發作與腸胃和環境都息息相關，如當濕氣滯留體內，就易產生濕瘡；長時間待在高溫的環境下容易形成外熱。因此，保持規律作息有助身體減低受到應激反應出現的不適。

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避免暴曬

陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害，使其變得更加敏感，令皮膚開始發癢和起紅疹等不適。所以，在陽光強烈的時候，記得做好防曬措施，如戴帽子、塗防曬霜等。

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避免刺激患處

當皮膚敏感時，我們常常會有想𢯎痕的衝動，但這只會加重皮膚的問題。所以，盡可能避免接觸刺激患處，用溫和的方式保護皮膚，給皮膚好好休息，等待它自行恢復。

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精簡護膚程序

以為用護膚品愈多皮膚就愈來愈細嫩幼滑？當皮膚出現不適時，繁複的護膚程序只會加重皮膚的負擔，所以建議精簡護膚，特別是炎熱夏天以清爽為護膚重點。

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戒口

中醫認為「病從口入」，因此飲食方面需要注意。避免食物過敏源能夠減少皮膚過敏的發生，一些常見的食物過敏源包括海鮮、牛奶、花生等。如果你知道自己對某些食物過敏，盡量避免食用，或者找到替代品來滿足日常營養需求。

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換新護膚品

遇上皮膚過敏時難免會焦慮，然後會更換新的護膚品。其實，應該冷靜思考並等待皮膚穩定後再做轉換產品的決定，因為每個人的皮膚都不同，對於護膚品的反應也有所不同，如果頻繁更換護膚品，可能會讓皮膚無法正常適應，加重敏感問題。

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Text：TopBeauty Editorial