失戀心碎怎麼辦？愛情傷害無法撤回 但你可以讓自己變得更強大！
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接受傷感情緒
當失戀時，我們常常充滿了各種情緒，包括悲傷、憤怒和失望。首先，我們要學會接受這些情緒的存在，不要壓抑或否定它們。找一個安全的空間，讓自己盡情哭泣、發洩情緒，並記得告訴自己這是正常的反應。接受情緒是療癒的第一步。
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尋找支持
在難過的時刻，身旁的支持非常重要。不要害怕向朋友、家人或專業人士尋求幫助。他們可以給予你聆聽、建議和鼓勵。此外，加入失戀支持團體或線上論壇也是一個不錯的選擇，讓你與其他有類似經歷的人交流，共同度過這段難關。
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重新建立自信
失戀往往會使我們對自己的價值產生懷疑。因此，我們需要重新建立自信心。寫下一份關於自己優點和成就的清單，回顧自己的過去成功，並相信自己具備面對未來挑戰的能力。同時，照顧好自己的身體和健康，這有助於增強自信。
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尋找新的興趣和愛好
失戀後，我們常常感到空虛和無所適從。利用這段時間來尋找自己的興趣和愛好，可以幫助我們轉移注意力並重建生活的快樂。嘗試新的運動、學習新的技能或參與社區活動，這些都是適合的選擇。重拾對生活的熱情，讓自己重新發現新的可能性。
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建立親密關係
失戀後，我們可能對愛情和親密關係感到恐懼或不安。然而，與他人建立健康且有意義的關係對於心靈的療癒至關重要。建立友誼、家庭和戀愛上的親密關係可以使我們感受到愛和支持的力量。但同時也要記得，真正的愛在於彼此的尊重和平等，不要因害怕再次受傷而放棄尋找屬於自己的幸福。失戀是一段艱難的旅程，但它也是一個成長和學習的機會。透過接受情緒、尋找支持、重新建立自信、追求新的興趣和培養親密關係，我們可以逐漸療癒心靈並走出失戀的陰影。記住，你並不孤單，有許多人都曾經歷過失戀，並成功地走出了痛苦。相信自己，相信未來的愛情。
Text：TopBeauty Editorial
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「我是為你好」其實是情緒勒索 你不是真的愛他！學會接受對方的缺點 才是感情的基礎
20 Nov 2023
也許很多時候我們出於關心，便建議對方按照自己的想法去做，但卻激怒了對方，關心突然變成像是一種權力拔河。表達關心的人會覺得「我是為你好」，為什麼得不到體諒呢？想讓一個人變得更好有錯嗎？其實這並非什麼大問題，如果你真的喜歡對方，為何不試下接納現在的他/她呢？
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「甜蜜依戀期」過後便是「穩定矛盾期」
愛情有週期，不同階段組成了一個週期。你一定會知道轟轟烈烈的愛情是什麼時候開始，但你很可能不知道感情什麼時候開始變平淡。一段感情從「甜蜜依戀期」過渡到「穩定矛盾期」需經歷一個漫長的過程，有可能幾個月，甚至十幾年。在甜蜜階段，情人眼裡出西施；但當熱戀過後，就會開始看到對方的缺點。
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如果接受不到對方的缺點，就會開始道德綁架，「你不要這樣那樣，我是為你好，你應該要聽我的」，這種希望對方變得更好的心情，大多數都是來自於此。通常「道德綁架」的一方大義凜然，而「被綁架」的一方煎熬掙扎，甚至是極力反抗：「你變了，你開始嫌棄我了！」、「我知道你關心我，但請讓我自己做決定」。當日子久了，便會動搖雙方的的「信任」。
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「關心」動搖「信任」
也許你會不解，「關心」怎麼動搖了「信任」呢？主要是因為，我們都站在自己的個人角度去「表達我想傳遞的訊息」，而在溝通暢行無阻的時候，傳遞順利，讓彼此的信任橋樑更加穩固，「我說的話被接納，你說的話我想聽」，這就是信任的基本架構。但當遇到意見分歧、帶有情緒的溝通時，我們若還在自己的角度去「表達我想傳遞的訊息」，即使兩方都是善意的，但卻因為「我說的話沒有被接納，而你說的話我不想聽」，信任橋樑此時不通，轉為雙方的負面情緒。
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接納和認可才是感情的基礎
每個人都可以接納對方的優點，但能夠接受對方的缺點才是真愛。情侶關係的基礎是接納和認可，當你給對方足夠的「心理動力」，讓對方想要自己去改變，那你的「都是為你好」才會被接納，否則只會令對方以為你對他的「嫌棄」。而所謂的「心理動力」，就是愛。這裡的愛，包括了肯定地語言、肢體的接觸、服務的行為、精心的時刻、贈送的禮物。例如你同另一半發生爭執，不妨嘗試下給予對方一個擁抱（肢體的接觸），有助消退對方的怒火。
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如果真的「我是為你好」，請拿出同理心，在對方沒有請求的前提下，你只需要看著、認同及支持，這樣才不會令對方感到有壓力，而你們更能了解彼此。
Text: TopBeauty Editorial
