日本女生5個護膚小貼士 多喝水、戒糖 從內到外保濕 不靠粉底都有好肌膚

很多女生為了令肌膚看起來更好而選擇靠粉底遮瑕，其實長期化妝會令肌膚狀態變得更差，與其依賴粉底，不如從問題的根本改善，才是令肌膚真正光滑的最佳方法。日本女生絕大部分擁有好肌膚，不如就參考她們的日常保養，不用靠粉底都可以擁有光滑美肌。

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1. 假日不化妝

相信大多數女生會每天化妝，其實每日化妝會令肌膚無法呼吸，長期下來會變得暗沉、膚色不均勻等問題。建議假日不要化妝，讓肌膚好好休息，因為肌膚本身具有彈性和再生能力，當得到充分的休息便能令狀態變好。

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2. 多喝水

除了選用保濕護膚品之外，每天喝2升水，不但有助滋潤肌膚，更有助於保持體形，令肌膚從內到外都有充足的水份。另外，日本女生每次塗上各種保濕產品之前，都會先喝一杯水，以為身體內部進行補水。除了水之外，亦能喝綠茶、果汁等，讓身體和肌膚都能得到各方面的營養。

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3. 不能攝取過多糖份或油份

很多女生面對甜食或油膩食物都難以抗拒，其實這些食物很容易導致皮膚粗糙，甚至會出現「糖化肌膚」，若不好好正視，會令皮膚加速老化。想要令肌膚變好，一定要好好調節飲食習慣，建議平時飲食少鹽少油少糖、戒掉甜食、煎炸或辛辣食物，日子久了肌膚狀態會有改善。

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4. 選用刺激性較小、天然護膚產品

不少護膚品雖然護膚效果很好，但內裡的成份有可能會刺激皮膚，特別是長期受肌膚問題困擾的女生，有時太著重於效果而忽略皮膚能承受的成份。建議選用較溫和或含天然成分的產品，這樣便能令肌膚免受太多刺激，從而打造幼嫩肌膚。

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5. 2星期去一次角質

去角質就是將皮膚表層上的多餘角質去除，從而改善粗糙皮膚，有些女生以為每個星期去1-2次角質就能令肌膚變得更光滑，事實上頻密深度清潔、去角質，只會削弱皮膚屏障，令肌膚情況更惡化，因此建議2個星期去一次角質，才能打造幼嫩肌膚。

Text: TopBeauty Editorial