越來越討厭上班想裸辭？4個方法擺脫「厭班情緒」 讓返工變得有趣
現代人上班模式，打工仔會被拉入很多不同的群組，很多時放工了老闆仍發信息交代工作，日子久了會令人感到工作壓力和厭倦。這種「厭班情緒」不但影響生活品質，同時亦會對工作表現產生負面影響。以下幫助擺脫「厭班情緒」的方法，只有改變心態，上班才會快樂！
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1. 戒掉期待後，情緒穩定多了
大多數打工仔認為，只要努力工作、表現好一點，就能升職加人工。然而，當這些期望無法實現時，則會感到失望和沮喪。戒掉對工作的期待，不再將所有希望都寄託在每一天的工作上，試著調整自己的心態，將工作視為一種責任和機會，你會發現整個人輕鬆多了，不會再因為期望落空而產生負面情緒，就連看同事也覺得可愛又討喜。
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2. 想想今天賺的收入，馬上開心不少
除了改變心態外，還可以從另一個角度來看待工作。每天工作的努力都是為了賺取收入，以支撐你和家人生活。當你感到厭倦時，試著去想想你每天工作所創造的價值而得到的報酬，有助令你重新調整對工作的看法，從而讓你更加開心和滿足。同時，也可以利用這筆收入來激勵自己，設定一些目標和獎勵，例如完成了一個重要的專案，就給自己一個小獎品或者安排一個休息日，這樣不僅可以增加工作的樂趣，亦可以提高自己的動力和效率。
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3. 爲工作增添額外樂趣
有時候，我們對工作感到厭倦是因為工作缺乏樂趣和激勵，你可以試著增添額外的樂趣，例如放工後做一些自己喜歡的活動，去做gym、看電影或與朋友聚會。讓生活有一些除了工作以外的樂趣，即便當下的工作棘手，你也不會感到困擾。
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4. 不是工作的時間，什麼都不要在乎
非工作時間，就別太在乎工作，適度地放鬆和休息是很重要的，不但可以幫助你釋放壓力，重新充電，當你回到工作崗位時，你會發現自己更有活力和動力。保持work-life balance，只有在工作時間裡全力以赴，放假時盡情享受生活，才能真正擺脫厭班情緒。
Text：TopBeauty Editorial
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想辭職卻擔心找不到更好的工作？職場上遇到這6種情況 就要果斷辭職！
30 Jan 2024
有時候，「辭職」這個念頭會突然冒出來，通常都是跟同事或上司相處得不愉快的時候，又或者工作量太多經常OT，令到自己不但身累，心也累，然後就會開始思考打一份工而已，為什麼要讓自己這麼辛苦？然而，當你認真考慮要不要辭職時，先前很想辭職的衝動，瞬間被湧上心頭焦慮不安吞噬，你擔心未來遇到的問題與困境，最後只能暫時捨去「辭職」的念頭。如果你已經遇到以下情況，一定要果斷辭職，因為當前的環境已不適合你了！
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1. 付出與薪水懸殊
也許你目前的工作是你夢想的工作，又或者你在夢寐以求的公司返工，但工作了幾年，加薪幅度不高，你的同學、朋友已經有錢組織家庭，而你則處於剛剛好應付個人生活費的階段，加上工作量多，簡單來說，你的這份工「吃力不討好」，令你越來越沮喪。其實，20多歲時或者你還能談理想，但當到了接近30歲時，就要開始面對現實。薪水決定了一個人的生活品質，也是在職場上更努力付出的動力，當你意識到你所付出的工作量、為公司貢獻的價值量，與你的報酬收入相差太懸殊時，又或是沒有太多調薪的空間時，就必須要好好思考辭職這件事，因為你的付出價值必須同薪水成正比。
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2. 沒有成就感
職場上，除了薪水低會讓人想辭職之外，還有工作內容。有些工作每天反覆做相同的事，不禁令人覺得過於枯燥、無聊，甚至缺乏「成就感」；又或者有些人只為了有一份工作，而找到自己不擅長的工作，最終會因為自己沒有「展現」能力的空間而開始有想轉工的念頭。
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3. 工作環境不友善
職場如戰場，每個人都不喜歡辦公室政治，明明只是打一份工，但同事之間卻在暗地裡勾心鬥角、惡意中傷等；上司又無用，只會催促工作，卻從來不會幫下屬爭取更好的福利或發聲。在這種「不友善的環境」工作得太久，只會使人身心靈受傷、影響健康，最易讓人有衝動辭職。
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4. 看不到發展可能
如果你發現自己一直無升遷的機會、長久被困在同一個職位上，又或者公司能給你的資源你都已經有了，你意識到再過多三五年，「自己」和「公司」不會有太大的發展空間，那你可以考慮向外尋求其他可能，毋需再在這間公司浪費時間。
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5. 擁有更好的選擇
如果遇到更好的選擇和機會，就真的要果斷辭職！你要先了解新公司給予員工的薪水、福利、上班地點，以及公司未來的發展業界的評價等等，在綜合這些了解之後，如果你覺得比目前的公司還要好的話，那就拿出勇氣辭職吧！
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6. 健康因素
如果你的工作影響了健康情況，又或是太大壓力、週末都仍然會收到上司交代工作的訊息，你必須慎重考慮離開這間公司，不要為了工作而犧牲自己的健康，最終會得不償失。
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Text: TopBeauty Editorial
