美白去黃｜甜品食太多、壓力大易令肌膚暗沉蠟黃？4招逆轉關鍵養出亮白鑽光肌！

By Agnes on 09 Dec 2024

Senior Editor

你是否曾經因為肌膚變黃而感到困擾？肌膚變黃不僅會給人一種疲憊無精神的印象，還可能影響自信心和形象，愈來愈擔心會成為「黃臉婆」？今次美編就同大家分析4個讓你肌膚不自覺變黃的習慣，想好好護膚、美白的話一定要好好注意！

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肌膚變黃原因一：紫外線曝曬

紫外線是導致肌膚變黃的一大元兇！長期曝露在紫外線下會使肌膚產生自由基，破壞肌膚細胞，導致肌膚變黃、老化。此外紫外線還會使肌膚產生黑色素，使肌膚變黑、暗沉，要對抗紫外線對肌膚的傷害，首先要做好防曬工作。外出時，記得攜帶防曬霜、穿長袖衣物、戴帽子等，減少紫外線對肌膚的直接照射。同時，避免在紫外線強烈的時間段（如午後）外出，降低肌膚受損的風險。

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肌膚變黃原因二：皮膚氧化

肌膚會產生氧化反應，使肌膚變黃、暗沉。這是因為肌膚中的自由基會與氧氣反應，形成過氧化物，進而破壞肌膚細胞，使肌膚失去光澤。抗氧化是減少肌膚氧化的有效方法。可使用含有抗氧化成分的護膚品，如維他命C、維他命E、葡萄多酚等，減少肌膚氧化，提亮肌膚。此外，多吃富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果、蔬菜等，也能有效提高肌膚的抗氧化能力。

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肌膚變黃原因三：攝取過多糖分

食物中的糖分與肌膚中的蛋黃素結合，形成AGEs（晚期糖化終末產物），使肌膚變黃、粗糙。糖化反應是肌膚老化的一種重要機制，會使肌膚失去彈性，變得暗沉、無光澤。要減少糖化反應對肌膚的影響，首先要控制飲食，減少糖分攝取，避免高糖食物。同時，可增加富含膳食纖維的食物攝取，如全穀雜糧、蔬菜等，幫助降低血糖指數，減少糖化反應對肌膚的傷害。

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肌膚變黃原因四：生活作息

熬夜、壓力大等不良生活習慣會使肌膚代謝遲緩，肌膚變黃、無光澤。良好的生活作息是保證肌膚健康的關鍵。缺乏充足的睡眠會使肌膚得不到充分的休息，降低肌膚的新陳代謝，進而使肌膚變得暗沉、無光澤。建立良好的生活作息是保證肌膚健康的重要因素。要保持充足的睡眠，避免熬夜，讓肌膚得到充分的休息。同時，要學會放鬆壓力，避免精神壓力過大對肌膚造成影響。

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