臉容易泛紅、發癢？可能是敏感肌！5大敏感肌症狀大公開，附敏感皮膚護膚品推薦！

你是否常常覺得皮膚容易發紅、乾燥，甚至一碰護膚品就有刺痛感？這些可能都是敏感肌的警訊！敏感肌需要更細膩的照顧，才能避免外界環境帶來的不適。今天就來解析敏感肌的特徵，並教你有效的護理方法，讓肌膚遠離泛紅與搔癢困擾！

敏感肌的 5 大特徵

敏感肌對外界刺激的反應特別強烈，這類肌膚的屏障功能較弱，因此容易受到環境、飲食或護膚習慣的影響，產生各種不適症狀。常見的情況包括泛紅、乾燥、發癢等，甚至在壓力大或氣候變化時，症狀會更加明顯。這些現象往往代表肌膚正在發出求救訊號，提醒我們需要調整護膚方式，以減少外界刺激帶來的困擾。

• 受到風吹、溫度變化或接觸新護膚品後，容易出現紅腫現象。
• 皮膚含水量低，容易乾燥脫皮，甚至感到緊繃不適。
• 使用某些護膚品或清潔產品時，皮膚會感到灼熱、刺痛。
• 經常覺得皮膚癢癢的，甚至會因為搔抓而導致發炎。
• 紫外線、污染、冷熱變化等，都可能引發敏感反應。

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敏感肌的常見成因

敏感肌的形成受到多種因素影響，包括基因、環境與護膚習慣等。基因決定了肌膚的先天特質，而環境因素則可能進一步削弱肌膚的防禦力，而且不當的護膚習慣，都可能進一步削弱肌膚屏障，讓敏感狀況惡化，所以在使用保養品之前，必須先了解成因並調整護膚方式，對於維持肌膚健康至關重要。

• 基因與體質：遺傳因素與免疫系統問題，讓某些人的皮膚天生較脆弱。
• 外界影響：紫外線、空氣污染、溫差變化等，可能削弱肌膚屏障，使皮膚更容易受刺激。
• 護膚不當：過度去角質、頻繁更換護膚品，或選擇含有刺激性成分的產品，都可能加劇皮膚敏感問題。

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皮膚敏感急救4大招

當敏感肌發作時，應該立即採取適當的護理措施，以降低不適感。

• 冰鎮舒緩：用冷水濕敷或使用舒緩噴霧，幫助降溫並減少泛紅。
• 保濕修復：選擇含有神經醯胺、積雪草等修護成分的護膚品，強化肌膚屏障。
• 減少刺激源：暫停使用酸類、酒精等刺激性產品，讓肌膚有時間恢復。
• 防曬防護：出門時使用溫和的物理性防曬，避免紫外線傷害加重敏感狀況。

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敏感肌護膚品選擇

選擇適合敏感肌的護膚品時，應避開可能誘發刺激的成分，如酒精（Ethanol）、人工香精等，這些成分可能破壞肌膚屏障或引發過敏反應。不妨選擇溫和修護型產品，如神經醯胺（Ceramide）、積雪草萃取（Cica）、燕麥萃取（Colloidal Oatmeal），這些成分有助於強化皮膚屏障，減少泛紅與乾燥不適，維持肌膚穩定健康。

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敏感肌護膚流程與推薦產品

清潔

敏感肌在清潔時應避免使用含皂鹼、強效去油成分或酒精的潔面產品，以免破壞肌膚屏障。選擇 pH 值與肌膚接近的溫和潔面乳，搭配溫水潔面，能有效去除髒污與油脂，同時減少刺激。

STEP 1：每天清潔 1～2 次，若肌膚偏乾，可早晨僅用清水洗臉。
STEP 2：取適量潔面產品於掌心搓出泡沫，以指腹輕柔按摩全臉 30 秒，徹底沖洗乾淨，最後用柔軟毛巾輕壓吸乾水分。

好物推薦

CeraVe 溫和保濕潔膚露（HK$90）
含神經醯胺與玻尿酸，能修復肌膚屏障並長效保濕，適合乾燥與敏感肌。

Photo from CeraVe

Kiehl's 金盞花潔面泡沫凝露（HK$320）
金盞花萃取成分，溫和清潔並舒緩肌膚，適合混合性與油性敏感肌。

Photo from Kiehl's

保濕化妝水

敏感肌應避免使用含酒精、香精或刺激性防腐劑的化妝水，以減少對皮膚的負擔。不如選擇富含透明質酸、神經醯胺或蘆薈萃取的保濕化妝水，以幫助強化肌膚屏障並舒緩敏感問題。

STEP 1：潔面後使用，以協助恢復肌膚酸鹼平衡並立即補水。
STEP 2：取適量輕拍至吸收，或用化妝棉濕敷 1～3 分鐘以加強保濕效果。

好物推薦
Hada Labo 肌研極潤保濕化妝水（HK$135）
含多重透明質酸，深層補水並維持肌膚水分。

Photo from Hada Labo

Lancôme Tonique Confort 柔膚水（HK$490）
富含蜂蜜與甜杏仁萃取，溫和保濕，適合乾燥與敏感肌。

Photo from Lancôme

精華

選擇精華時，應避免高濃度酸類與酒精，精華液要以增強肌膚屏障為主要目的、並且能夠減少泛紅並提升肌膚耐受性。

STEP 1：早晚使用，早上可選擇保濕精華，晚上可搭配修復型精華。
STEP 2：取 2～3 滴輕拍於全臉，讓肌膚充分吸收。

好物推薦
Vichy 火山礦物 89 保濕精華（HK$234）
火山礦物水搭配透明質酸，強化屏障並深層補水。

Photo from Vichy

Clarins Double Serum 賦活雙精華（HK$730）
富含薑黃萃取，修復肌膚屏障並提升水潤度。

Photo from Clarins

面霜

敏感肌應選擇無酒精、無香精的溫和面霜，含神經醯胺、乳木果油、玻尿酸或積雪草的產品有助於修復屏障，減少水分流失並舒緩乾燥與敏感。

STEP 1：早晚皆需使用，以維持肌膚水分平衡。
STEP 2：取適量面霜均勻塗抹於面部，避免拉扯肌膚。

好物推薦
CeraVe 長效滋潤修復霜（HK$215）
富含三重神經醯胺，長效保濕並修復肌膚屏障。

Photo from CeraVe

Clinique Moisture Surge 100H 滋潤啫喱霜（HK$405）
輕盈啫喱質地，補水持久，適合混合性與油性敏感肌。

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防曬

敏感肌應選擇無酒精、無香精的物理性或溫和化學性防曬，以減少刺激風險。防曬能有效預防紫外線傷害，並減少肌膚泛紅與光老化問題。

STEP 1：每天早晨塗抹防曬，無論天氣狀況如何。
STEP 2：取約 1/4 茶匙防曬乳霜，均勻塗抹於全臉，每 2 小時補擦一次。

好物推薦
La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 極輕盈無痕防曬液 SPF50+（HK$265）
超高 UVA 防護，質地輕盈不油膩，適合敏感肌。

Photo from La Roche-Posay

Clinique City Block Sheer 隔離防曬霜 SPF25（HK$335）
100% 礦物防曬，抵禦污染傷害，適合敏感肌日常使用。

Photo from Clinique

Text: TopBeauty Editorial