41歲Miranda kerr逆齡生長！必學6招凍齡秘訣每天飲用「這杯」排毒抗衰老

By Fennie on 21 Mar 2025

Digital Editor

現年41歲的澳洲超級模特兒Miranda kerr，擁有甜美的外表與標誌性的迷人酒窩風靡時尚圈，除了擁有天然的美麗外，她還有自身一套身體護理及養生飲食管理，不論是膚況還是身材，完全看不出已是4個孩子的媽媽！以下是Miranda kerr的日常抗衰老秘訣，大家只要跟住做都一樣能凍齡！

Photo from ig@mirandakerr

凍齡秘訣1. 遵循二八原則的飲食習慣

Miranda kerr曾分享自己的飲食習慣，遵循二八原則：80%吃得營養健康，20%享受放縱餐。她非常重視整體營養平衡，不苛求自己每一餐都需要吃得健康，只要在飲食上堅持抗炎飲食，很少吃高糖油鹽和加工食物，喜歡的食材主要是能幫助抗炎的食物，包括抗氧化的新鮮蔬菜水果、堅果、魚肉、全穀物。

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凍齡秘訣2. 每天一杯排毒果昔

Miranda kerr每天起床後會先飲一杯熱檸水，以補充維他命C喚醒身體，同時她亦會整一杯芹菜汁或各種排毒果昔，例如她曾分享過Medical Medium排毒果昔食譜：

2根香蕉、2杯野生藍莓、1杯香菜、1杯新鮮柳橙汁、 1茶匙大麥苗汁粉、 1茶匙螺旋藻 1小把大西洋紅藻、適量的水（最多1杯）

上述食材攪拌均勻後即可以享用。

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凍齡秘訣3. 做運動及冥想

除了常規的有氧和力訓以外，Miranda kerr每天早上都會做瑜伽，她曾透露自己從18歲開始從瑜珈開始接觸冥想，平時會做哈達瑜珈、坤達里尼瑜伽把冥想與瑜珈做結合作為一個旅程。多年來Miranda kerr不斷嘗試不同的冥想，像是超靜覺冥想、引導式冥想、呼吸冥想、走路冥想，透過冥想可以重新整理自己與充電，同時亦可以更冷靜、專注、察覺力和穩定。

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凍齡秘訣4. 晨間肌膚保養步驟

Miranda kerr沖涼時會使用KORA Organics的薑黃超導潔膚乳，並搭配薑黃肌光面膜作為臉部磨砂膏。沖完涼後會噴上薄荷礦泉保濕噴霧，接著使用諾麗果維他命C精華液，以幫助淡化暗沉，提升肌膚光澤。然後再使用植萃類A醇精華，可預防衰老跡象，最後，塗抹上諾麗天使光眼部精油和諾麗天使光臉部精油，透過油類保養滋養肌膚。