Threads大熱「按壓洗面法」！真的能3天去黑頭、洗出發光肌？皮膚科醫師這樣說

最近在Threads上滑一滑，幾乎都會看到有人在分享「#按壓洗面法」，說是只要用泡泡輕輕按壓臉部，就能「3天去黑頭」、「洗出發光肌」的洗臉新潮流。這個看似簡單的動作，為什麼會在社群上掀起一波模仿熱？它真的有效嗎？我們幫你整理出這波風潮背後的原理與真相。

為什麼「按壓洗面法」會爆紅？

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在Threads上，有網紅分享皮膚科醫生推薦的「按壓洗面法」，先用泡沫在臉上輕輕搓揉後，用雙手把臉部當作海綿一樣輕壓，把泡沫按進肌膚，可以有效讓黑頭變少，許多網民跟著做了之後，真的覺得減少黑頭有感，這種看似「低門檻、快見效」的方法，正好擊中大家的護膚焦慮：不想買貴機器、不想去清粉刺，只想靠手法讓毛孔變乾淨。

按壓洗面法是什麼？

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這種洗臉法最早源自日本美容圈，強調「不摩擦肌膚」，透過泡沫本身的彈力與手掌溫度「溶解皮脂」。步驟通常如下：

1.將洗面乳搓出濃密泡泡

2.以手掌或指腹輕輕「按壓」臉部，而非來回搓洗

3.靜待約30秒～1分鐘後，用溫水沖洗

醫師怎麼看？從科學角度拆解「3天除黑頭」說法

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皮膚科醫師指出，這個方法的最大好處不是「去黑頭」，而是「減少摩擦刺激」。因為很多人洗臉會用力搓，反而破壞皮脂膜，導致角質變厚、毛孔更明顯。所謂的黑頭（開放性粉刺）是因皮脂與角質堵在毛孔口、被氧化變黑所致。想「3天根治」並不現實，但若以溫和方式持續清潔，確實能減少堵塞、改善視覺上「黑頭變淡」的情況。

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此外，按壓時的溫度與時間確實能稍微「軟化角質」與「溶出皮脂」，對輕微粉刺或T字部位油脂有幫助。不過若是深層粉刺或長期黑頭，就需要搭配含水楊酸、A酸或酵素類的保養品來調理。理念是讓泡沫中的表面活性劑與空氣接觸皮膚，溶解油脂與髒汙，同時避免拉扯造成的屏障受損。

真正的好處在哪裡？

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1.減少摩擦、保護皮膚屏障：對敏感肌或泛紅肌非常友善。

2.泡沫接觸更均勻：能帶走多餘皮脂、粉塵與化妝殘留。

3.促進代謝循環：輕柔按壓可提升血液循環，肌膚看起來更透亮。

4.培養「洗臉的儀式感」：在快節奏生活裡，這樣的護膚流程反而讓人放鬆。

編輯推薦這樣做

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使用「氨基酸系」或「酵素系」潔面乳，泡沫綿密又溫和，搭配起泡網，確保泡沫細緻。每天早晚各一次即可，不需過度清潔。若要加強去黑頭，可搭配一週1～2次溫和去角質或泥膜。

說到底，「按壓洗面法」流行的不只是手法，而是一種回到肌膚節奏的生活態度。我們總想快點變好，但其實皮膚要的，只是一點耐心、與自己好好相處的時間。3天除黑頭可能是誇張了點，但溫柔洗臉、持續照顧，才是真正讓肌膚穩定透亮的秘訣。

Text：TopBeauty Editorial

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