51歲楊采妮素顏示範：妝前5分鐘「收緊下顎線」，消水腫比修容更有感！

在醫美當道的時代，51歲的「一代玉女」楊采妮卻活成了另一種模板。長居新加坡、育有雙胞胎兒子的她，臉上幾乎找不到疲態與緊繃的人工感。許多人關心她的化妝檯上放了哪些神級乳霜，但楊采妮分享的保養心法其實很純粹，核心放在讓肌膚保持活性。

她把保養重心放在每日妝前的「5分鐘肌肉訓練」，讓護膚流程多了一層運動邏輯，也讓臉部線條在日常中持續被啟動。

護膚邏輯：從塗抹升級為「喚醒運作」

Photo from XHS@楊采妮

多數人的保養偏向靜態，抹上保養品就結束；楊采妮則把流程轉為動態模式。在她的觀念裡，臉部肌肉和身體一樣，需要長期活動，線條才能維持原有支撐力。

5分鐘臉部有氧

她自創的5分鐘「臉部有氧」，概念放在先引流、後提拉。

介質選擇

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她習慣在洗完臉後使用1–2滴高純度美容油，用來提升延展度，讓刮痧板或手指在肌膚上滑動得更順，同時把提拉力量帶到筋膜層，讓表皮維持在安全狀態。

低成本的高級感

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流程裡不特別追求昂貴儀器，而是運用簡單美容工具，像是刮痧板，由下而上、由內而外推動淋巴循環，讓臉部線條回到自然位置。

5分鐘流程：核心6步驟

這套5分鐘運動將臉部分為6大戰區，每一動都有其醫學美感邏輯！每組則可以做6-10次，依照個人習慣調整！

1.額頭解壓

由眉毛開始，向上提拉至髮際線。這能舒緩因表情產生的額頭緊繃。

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2.眉骨舒緩

沿著眉骨，由中間向兩側輕揉至太陽穴。這裡聚集許多穴位，是消除疲勞的關鍵。

3.眼窩喚醒

在眼窩下方（靠近鼻樑與眉骨處）進行點狀按壓。

4.眼神拉皮

從靠近鼻樑的眉下位置，輕柔往後提拉至太陽穴。

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5.臉頰歸位

從鼻翼兩側開始，斜向上提拉至耳前髮際。這是對抗法令紋與下垂最重要的動作。

6.下顎線雕刻

由臉部自然向下過渡，沿著下顎骨，向兩側提拉至耳垂下方。這能迅速排掉晨間水腫，雕塑出完美的V臉輪廓。

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小秘訣

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按摩臉部的同時也可以輕刮頭皮，因為頭皮與臉部屬於同一張皮膚結構，頭皮緊實時，臉部輪廓更穩定。這樣的全方位操作，也讓狀態更容易維持。

生活裡的加乘法：讓保養延伸到日常節奏

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除了這關鍵的5分鐘，楊采妮也把保養融入生活，像是利用浴室蒸氣打開毛孔，再進行清潔與保養，吸收狀態更理想。她常準備「酒釀蛋」與自製抗氧化果汁（如亞麻籽搭配莓果），透過天然酵素與Omega-3，讓肌膚彈性在體內被支撐。

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楊采妮的保養哲學，把焦點放在臉部的活動力。當肌肉持續被啟動，紅潤與緊緻感自然浮現。每天花5分鐘與自己的臉部節奏同步，那種透出來的狀態感，比任何底妝修飾都更有說服力。

Text：TopBeauty Editorial

Photo Source：XHS@楊采妮、IG@charlieyoung_523