5分鐘內睡著等同昏迷？馬上就睡著原來不是好事！隨時影響記憶力和患上情緒病

有些人彷佛有特異功能，任何地方都可以睡著，甚至躺在床上不消一會就可以入睡。不過，擁有這個特異功能的人要注意啦，因為這其實是一個不好的現象。

#太快睡著等同昏迷
如果5分鐘內睡著，其實這不是真正的睡著了，更像是不省人事，昏迷的狀態。這是身體過勞的症狀，身體一旦過勞，就會形成睡眠債務，所以這段時間睡覺只是在還債，而不是真的在休息。

#影響記憶力
因為秒睡代表著睡眠質素差，無法進入深層睡眠狀態，讓大腦無法進行記憶確定功能和清除大腦代謝物。一旦大腦的代謝物過多，就會影響記憶力，更嚴重者會令腦功能退化。

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#增加患上情緒病風險
對於人體，睡眠是十分重要的。由於快速入睡其實腦部並沒有得到真正的休息，形成休息不足。當睡眠時間不足時，人的情緒會受到影響，容易患上抑鬱症和燥狂症。

#最佳入睡時間15-20分鐘
人體要真正入睡需要身體產生一種叫腺苷的化學物質，大概需要15-20分鐘，濃度才會足夠讓人正常入睡。如果腺苷一直達不到標準，人就會睡不著，形成失眠問題。

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睡眠是每個人基本的需要，一個有質素的睡眠會令人感到精神煥發，但睡不好的影響就很大！

Text：TopBeauty Editorial

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