睡眠標籤文章，共有24則睡眠相關的文章

晚上保養全白費？妳的枕頭正在偷走膠原蛋白，原來「錯誤睡姿」比紫外線更催人老

Beauty．Skincare

晚上保養全白費？妳的枕頭正在偷走膠原蛋白，原來「錯誤睡姿」比紫外線更催人老

我們花費了大量的金錢在抗老保養品和防曬乳上，努力對抗紫外線的傷害。然而，妳可能不知道，一個妳每晚親密接觸的物品「...

睡覺也能變漂亮？美容覺不是傳說！5招讓妳睡出高顏值，隔天臉亮到發光！

Health and Fitness

睡覺也能變漂亮？美容覺不是傳說！5招讓妳睡出高顏值，隔天臉亮到發光！

其實睡覺不只是休息，更是「偷偷變漂亮」的關鍵時刻！科學研究證實，當我們進入深層睡眠時，肌膚會啟動修復模式，膠原蛋白的...

睡不好、心情Down？小心是「鎂」力不足！7大補鎂食物，讓你告別壞情緒，一覺到天亮！

Health and Fitness．Diet

睡不好、心情Down？小心是「鎂」力不足！7大補鎂食物，讓你告別壞情緒，一覺到天亮！

你是不是也常有這種困擾：明明睡了很久，醒來卻依然精神不濟，甚至出現痘痘、口臭、注意力不集中等惱人問題？更慘的是，情緒...

一覺到天亮！網絡瘋傳的「退熱貼黏尾指」助眠術，真的能減輕疲勞、改善睡眠嗎？

一覺到天亮！網絡瘋傳的「退熱貼黏尾指」助眠術，真的能減輕疲勞、改善睡眠嗎？

現代人生活壓力山大，失眠徬彿成了日常，夜不能寐的困擾讓許多人苦不堪言。然而，最近網絡上卻掀起一股助眠熱潮，一個看...

少睡1小時大腦就會「中毒」！睡眠長期不滿7小時，大腦加速衰老，離失智更近一步！

Health and Fitness

少睡1小時大腦就會「中毒」！睡眠長期不滿7小時，大腦加速衰老，離失智更近一步！

在忙碌的現代生活中，很多人因為工作和生活壓力而減少睡眠，認為熬夜或睡少一點沒什麼大不了。然而，睡眠對大腦的影響遠...

睡不好？你可能缺了「褪黑激素」！6種助眠食物讓你一夜好眠

Lifestyle．Food

睡不好？你可能缺了「褪黑激素」！6種助眠食物讓你一夜好眠

是不是常常翻來覆去睡不著、半夜容易醒，或者一覺醒來還是覺得累？這些問題，很可能跟「褪黑激素」分泌不足有關喔！褪黑激素 ...

【深層睡眠無難道】睡足8小時仍感疲累？教你5招告別賴床壞習慣

Health and Fitness

【深層睡眠無難道】睡足8小時仍感疲累？教你5招告別賴床壞習慣

相信不少慣性遲到的上班族，每晚都會提醒自己明天要準時起床，但最終還是抵受不住睡魔的誘惑，結果又因賴床...

當睡美人也可以變瘦？「733睡眠減肥法」讓妳躺著就能瘦身，加碼「478呼吸法」有助快快入睡

Health and Fitness．Diet

當睡美人也可以變瘦？「733睡眠減肥法」讓妳躺著就能瘦身，加碼「478呼吸法」有助快快入睡

真有這麼好的事？「睡覺都可以瘦身」聽起來簡直是懶人福音！最近在網路上流傳著一種號稱能輕鬆變瘦的「733睡眠減肥法」，...

【慢性疲勞】睡極都覺得累？4招改善睡眠去疲勞右側躺睡、早上吃香蕉是關鍵？

Health and Fitness．Bodycare

【慢性疲勞】睡極都覺得累？4招改善睡眠去疲勞右側躺睡、早上吃香蕉是關鍵？

不少 OL 經常忙到沒時間睡足時數，有些人即使擁有充足的睡眠時間，但依然感到疲憊不堪。慢性疲勞成為許多人生活中的一部...

每到夏天徹夜難眠！5個改善睡眠小貼士解決季節性失眠症狀！

Health and Fitness

每到夏天徹夜難眠！5個改善睡眠小貼士解決季節性失眠症狀！

原來溫度升高或降低會使人對外界環境變化無法適應，導致出現失眠易醒等症狀。不想日復日，晚晚都睡不好，不...

失眠導致憂鬱或焦慮？4大食物推介＋睡前禁忌助你提升睡眠質素！

Lifestyle．Food

失眠導致憂鬱或焦慮？4大食物推介＋睡前禁忌助你提升睡眠質素！

相信不少香港人也曾受過失眠困擾，原來女性大多比較敏感、容易焦慮和憂鬱，所以睡眠困難對女性的影響是多於...

解決失眠｜生活壓力令你難以入眠？5個快速入睡貼士提高睡眠品質！

Health and Fitness．Bodycare

解決失眠｜生活壓力令你難以入眠？5個快速入睡貼士提高睡眠品質！

睡眠質素差甚至失眠是很多都市人都遇過的情況，面對壓力而又沒有渠道釋放的話，如果你也受到失眠影響的話，...