不要再當工作奴隸了！4個方法助你在假日完全抽離工作，找回真正的私人時間。

你對上一次真真正正享受假期的是什麼時候？相信有很多人一週辛苦工作了5天，終於迎來期盼已久的週末，但總是不能讓腦袋從工作模式切換到假日模式，假日都總是在想工作的事情。計劃書的進度如何？好像回覆漏了某一位客戶？珍貴的周六日仍然神經緊張，彷似沒有放過假一樣，到周一又要回去工作了。如此令人緊繃的生活不斷重覆，有時真的會在想「人為甚麼要活的這麼累？」甚至會懷疑是不是自己太上心，或者是能力不足導致情緒緊張。其實人的大腦不是電腦，有時真的不是按下一個按鈕就可以切換模式，緊張的情緒久久不散都是因為壓力所致，或者是在假日安排的活動不當，以致無法抽離工作情緒。以下4個方法有助你抽離上班角色，讓你在假日能真正的「充電」！

1.睡太多只會愈睡愈累，不如換個腦袋開始不同的「工作」

大部分人都覺得假日是補眠的黃金日子，有時候一睡就睡了大半天，但睡醒後不見得精神，反而比平時上班更疲累。其實睡得多並不能讓你真正「休息」，而是在對抗自身生理時鐘，晚上更會「眼光光到天光」，形成不健康的生活習慣。可以試試換個腦袋去做其他事情，可能參加語言興趣班、到體育館打羽毛球⋯⋯可能你會問，平時上班已經夠累了，為何還要繼續做需要動腦和體力的活動？其實放假的意義並不是讓你倒頭大睡，而是讓你的生活增添和工作不同意義，投入一件自己有興趣的事情，拋開一切工作上的煩惱和壓力，你可能會發現自己會變得更精神有活力，雖然忙碌，但是忙碌得開心！

2.遠離電子產品，出外看看綠色的東西

「機不離手」是大部分香港人的通病，明明已經放假了，但逛街吃飯總是一直拿著手機看，萬一你老闆或是客戶找你，你又會重回工作模式了。你以為看看社交平台能夠放鬆心情，但其實看其他人分享的美食、旅行照片會令你感到空虛無比。大家的假期看似很精彩，但自己就一直無所事事，無形中產生巨大壓力。要知道叫人放下手機是非常困難的事，如果可以的話就一刀兩斷把手機關掉，或是索性走到手機收不到訊號的郊外地區、或是再簡單一點，不帶手機在家樓下走一圈，你會發覺用肉眼看到的東西比隔著屏幕看到的會美很多。

3.在假日時學懂向工作說「不」

這個課題對工作上了軌道、或者是管理級數的人更難處理，一個人職級愈高就會愈對工作有責任感，假日在處理工作事情總好像是理所當然！你首先要弄清楚在假日處理這些事情是不是必要，如果不是緊急的話，其實立即完成根本對整件事沒有好處和幫助，最後犧牲的只是你珍貴的假期。人一星期已經要工作五天，難道其餘兩天都要被工作吞噬嗎？在假日收到客戶傳來的email或訊息，如不是緊急的就直接告訴對方自己正在休假，對方將來也不敢在假日騷擾你。要知道，你只是在工作，不是賣掉你的人生啊！

4.專注完成一件令自己舒服的小事

剛剛說過要令自己的假日有意義，其實不必給自己太大壓力，參與一些與自己興趣或能力不符的活動，例如不喜歡讀書但修讀語言、零運動細胞但去打網球。其實在假期中完成一件自己感到舒服的事也可以變得有意義，可能是煮一餐豐富的早餐、砌一幅自己喜愛的puzzle，或練習寫一手美美的字。當你全神貫注做一件事，即使是一件無聊的小事，腦袋就可以完全放下工作模式，正正享受著做自己喜歡的事。

Text：TopBeauty Editorial

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