OL美腿懶人秘笈！首先必須戒甩「翹腳」大忌，輕鬆瘦腿全靠踢走6大生活陋習。

減肥是女人的畢生志願，若果問大家最想瘦的位置，你可能會答「全部」，不過夏日最顯眼的必定是一雙無論是穿起短褲、迷你裙，甚或乎緊身褲都同樣嬌人又賞心悅目的美腿！

正當大家都努力運動、食減肥餐單的同時，卻偏偏忽略了令你「打回原形」的生活大忌，真相是下身肥胖絕對跟你的日常習慣息息相關。當然若果你本身都不太會做運動，又不太會控制飲食，以下的貼士對你嚟講更加是最後的「救命繩」，記得要捉緊啦！如果都是怕自己唔記得，就將佢列印出嚟「貼堂」，好好提醒自己吧！

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1. 瘦腿的頭號敵人「翹腳」

經常聽身邊的姊妹嚴厲警告「唔好再翹腳！」，而這個動作好比毒癮，想戒都戒唔甩，之但係長期翹腳不單止會阻礙了血液同淋巴運行，雙腿發麻，下身水腫不散，變成長短腳、蘿蔔腿，嚴重的話更會影響坐骨神經、脊椎以及膝蓋關節，絕對要戒甩這個壞習慣啊！

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2. 長期坐在公司「不走動」

普遍大部份OL的通病都是「久坐不站」， 若果你是上半身偏瘦但下半身肥胖，就是酪梨型的身型，很大的原因是因為長時間坐在辦公室工作，導致血液循環不好，而且坐得越耐，臀部就會越大，所以大家工作的時候，可以考慮轉用容量較細的水杯，多喝水時亦會多盛水，這樣間唔中的走動自然對身體都好啲啦！

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3. 多作簡單的伸展拉筋

只在辦公室稍為走動仍然未夠，想打造纖幼美腿，工作的同時都可以做一些簡單的拉筋動作，多伸展雙腿，將雙腿微微升起再作上下踢瘦的動作，每次五十下，這樣既可以紓解乳酸累積下產生酸痛感覺，更有助瘦腿，令腿型更纖細！

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4. 午飯時間不忘「腿部按摩」

瘦腿的關鏈在於維持良好的血液循環，多走動以及伸展能夠減少血液流動的阻礙，但對於促進新陳代謝仍有不足，建議大家午飯後抽一點時間為雙腿作簡單的按摩，既可以減少水腫問題，同時有助體內多餘的水分經淋巴排出，可以輕輕敲打大腿兩側，以及打圈按摩小腿。

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5. 「肥脾」皆因飲食太重味

想去水腫當然不能忽視不健康的飲食習慣，當你習慣食得重味或過鹹，身體為了消耗過多的鹽份，便會將水份都積存在體內，導致水腫，長期坐在辦公室，水分就堆積在腿部，令雙腿看變得又腫又粗，所以帶飯的朋友記得要準備得清淡啊！

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6. 煲劇時不妨多做瘦腿動作

收工返到屋企，不少OL都會選擇「煲劇」放鬆吓一整天勞碌的心情，當你懶洋洋躺在床上的時候，可以試在腳下墊上枕頭，令腳的高度高過於心臟，有助血液回流倒立，又或者進階版可以做一些抬腿的睡前動作，都能夠讓雙腿得而舒緩，這樣就算大家平日不運動，也可以在日常生活中鍛練出「筷子腿」啦！

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Text：TopBeauty Editorial

Photo Source：Pinterest