顏值減齡15歲的秘密!日本醫生研發抗衰老蔬菜汁,減磅又排毒!「血管回春法」由內美到外~

顏值減齡15歲的秘密!日本醫生研發抗衰老蔬菜汁,減磅又排毒!「血管回春法」由內美到外~

Beauty
By Michelle on 02 Sep 2019
Digital Editor
Life is short, don't be lazy . Be your own idol to enjoy every moment !

曾經,我們花盡心思要打扮得比真實年齡更成熟。接近30歲時,又開始意識到老化問題,希望希望自己能看上去比實際年齡更年輕、體態更輕盈~我們變得前所未有地注重身體健康,其實想要達到最佳狀態除了要注意飲食和運動外,參考醫生們專業的意見與做法,也許可以令你抗老功夫不需花大錢,也不用走冤枉路~

 

Photo from charmaine_sheh @ ig

52歲日本血管名醫池谷敏郎公開了自己年輕15歲的秘訣,更可令老化的血管回復元氣!他在新書《驚人的血管逆齡健康法:日本名醫親證年輕15歲,三高、中風、失智都是血管老化造成的!》中分享了「血管回春法」,只需要每天早上喝一杯果汁和做「殭屍體操」3分鐘就可以!

 

池谷醫生分享自己採用「血管回春法」的驚人效果:「36歲時,我的血管年齡為45歲,遠遠超過我的實際年齡。現在我53歲,血管年齡為35歲。比起實際年齡,我年輕了18歲!」

 

另外,池谷醫生指,自己會靠早上飲一杯蔬菜汁,讓身體更有效率地攝取其中的營養素和醇素,避免食物營養在加熱的過程中流失,再加1至2茶匙亞麻仁油,更可預防失智、緩解疲勞和遠離便秘。

 

Photo from form Pinterest

蔬菜汁做法:

胡蘿蔔1.5根

蘋果半個

檸檬半個、

麻仁油(或荏胡麻油、紫蘇油)1小茶匙,或是半匙

方法:把所有材料洗淨連皮放入榨汁機以低速榨成汁即可。

***注意榨汁機的速度不可高速,必須以低速才能保留食材營養,打好汁後用玻璃杯盛著。

池谷醫生每天早上只會喝一杯蔬菜汁,不夠飽會酌量另外吃水果,除此以外不會再食用其他食物,因為蔬果汁裡就已經含有醣類,因此早餐沒有必要再吃主食。

 

Photo from form Pinterest

此外,池谷醫生每天也會做3次「殭屍體操」、每次1分鐘,這樣做可以有效預防心血管疾病,更可使血管年輕化!殭屍體操的做法很簡單,只需在原地跳以及揮動手臂便可以,由他親自示範的做法如下:

 

Text:TopBeauty Editorial

Source:《驚人的血管逆齡健康法:日本名醫親證年輕15歲,三高、中風、失智都是血管老化造成的!》

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