天生食極唔肥?維持好身材絕不是靠天生麗質!跟法國女人練成「不胖體質」的6個秘訣

天生食極唔肥?維持好身材絕不是靠天生麗質!跟法國女人練成「不胖體質」的6個秘訣

Health and Fitness
By Elize on 17 Sep 2019
Deputy Managing Editor

對於不少女生而言,有一句說話的確讓人從心底裡「咬牙切齒」,就是聽到別人說自己天生「食極唔肥」,當有人連呼吸都在長肉的時候,真的會有人吃多少都不會胖嗎?正因為這樣,我們更加應該研究一下這些「天生麗質」的人到底背後有著什麼樣的秘密!

Photo from pinterest

在法國,你很少看到加大碼的女生,你可能會認為這些都跟基因有關,而法國女人一直享受生活,愛美食、愛喝酒,在她們的字典裡根本沒有放棄美食這件事,但為何大多數的法國女人仍能保持完美的身材?研究就發現這都跟她們的生活習慣有關!

Photo from pinterest

#1你不知道的預先飲食計劃 

或許你以為「食極唔肥」的人一整天都在大吃大喝,這就絕對「想太多」了,法國女人不管做什麼事,都不是毫無克制的,就好似日常的飲食,其實她們都有事先計劃,人氣網紅 Jeanne Damas就表示「假如晚上我和朋友有約,會喝多一些酒,早上我就會避吃水果和果汁,熱量攝取就不會太超過。」

Photo from Jeanne Damas @ instagram

#2 該享受的時候仍然要享受

多數法國人都習慣在家自己煮飯,就算外出用餐也絕不會苛待自己,法國名模Cindy Bruna就表示「只要去餐廳我一定會享受美食和美酒,不可能只點沙拉。」這樣的飲食習慣才會長久,太過限制自己的日常飲食,到最後只會「物極必反」,陷入「暴飲暴食」的惡性循環。

Photo from Cindy Bruna

#3 平日少運動也要多走動

不要低估了走路所消耗的熱量,法國女人把走路當成生活的一部分,法國超模Caroline de Maigret分享「假如我有一個約會,我會開車去到距離走路20分鐘的地方先停好車,接著走過去,有時我甚至可以走一小時到我要去的目的地。」平日多走幾步路,所累積消耗的熱量其實不少於做運動,走路的過程更是比強迫自己做運動更加放鬆。

Photo from Caroline de Maigret

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#4 從小養成的好習慣

法國女人自小就培養出很好的生活習慣,模特兒 Sigrid Agren就透露自己的母親很早就教會她照顧肌膚和身體的重要性,同時每日要飲大量的水、多吃新鮮當季的食物等。

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#5 每日攝取足夠的水份

這對法國女性來說是一個生活上必須要做到的事,當然除了水,她們也會有自己喜歡的私藏飲品,模特兒Aymeline Valade早上一定會喝一杯熱的檸檬水,女演員Roxane Mesquida早晨則是一杯綠茶。

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#6 最重要是你要懂得欣賞自己

《The French Beauty Solution》的法國女作家Mathilde Thomas認為,對於法國女生而言,任何一種讓自己感到痛苦的美容秘訣都是無效的,「因為美麗該是一種快樂,當你感覺良好時,你絕對是美麗的」因此,法國女人都喜歡以及享受戶外活動,多於在健身房辛苦鍛練。

Photo from pinterest

以上就是6個法國女人專屬的生活習慣,讓她們培養出「吃不胖」的體質,女孩們不妨都參考學習,或許就能和她們一樣瀟灑地享受人生!

Photo from pinterest

Text: TopBeauty Editorial

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