13款派對食物熱量大檢閱！ 聖誕派對狂歡用餐前計好卡路里，這樣吃就不怕超標肉肉橫生！
聖誕、元旦係個開party嘅日子，有唔同派對要出席，唔會畀你個肚有任何喘息嘅機會，稍一唔覺意，脂肪就會爬上肚仔，之後又要清腸減肥排毒。唔想夏天後悔，就跟以下卡路里表，避開高卡食物，大快朵頤都繼續保持美好身材吧～
Photo from from Pinterest
派對食物卡路里一次過睇！
健康篇
1. 壽司
壽司係派對小食中嘅低卡健康之選～但仍然要小心一啲卡路里較高嘅壽司，例如拖羅三文魚腩等等！就連係看似有益好味嘅玉子都係深藏危機～
低卡壽司之選 （大約每件35 kcal ）
三文魚、吞拿魚、帶子、甜蝦、熟蝦
Photo from from Pinterest
Photo from from Pinterest
中卡壽司之選 （大約每件55-65 kcal）
大部分嘅連皮魚、光身魚—例如鯖魚、油甘魚、秋刀魚、海膽、海鰻
Photo from siukingkin @ ig
海膽雖然畀你感覺好邪惡，但其實卡路里比想像中低架！
Photo from narutoichiba @ ig
愛食鰻魚嘅女生就要留意鰻魚汁，愈多愈肥，因為多數高鹽。
高卡壽司之選 （大約每件75 kcal)
玉子、拖羅、三文魚腩、三文魚子
Photo from jchow.fitness.foodie @ ig
三文魚腩，油分超多！而拖羅入口即溶，都係魚油脂肪嘅極致。
2. 藍青口 (中型) 14 kcal/隻
青口多數都係白灼，唔會有額外油份，脂肪含量比其他海鮮冷盤選擇較低～
Photo from tinyfooddiary @ ig
3.生蠔 (中型) 40kcal/隻
生蠔係唔少人至愛，生蠔較焗蠔健康，因為焗蠔多數加入大量芝士、煙肉、牛油去焗，愈惹味愈肥～
Photo from kobe0821 @ ig
4. 烤火雞 112kcal/100克
食肉獸一定要知道，火雞肉係肉類中脂肪合量最低，但火雞肚內嘅餡料，通常都係香口又高脂，因為佢哋係以肉碎、腸仔、火雞內臟拌醬汁製成，要大快朵頤都要小心避開餡料～
Photo from from Pinterest
5. 香草烤雞凱撒沙律 307kcal/ 碟
沙律一向都係健康之選，但凱撒沙律醬高脂，2-3湯匙沙律醬已經含有260 kcal，足足有一碗白飯熱量咁高！想食沙律不妨以黑醋代替沙律醬！
Photo from from Pinterest
6. 芝士火腿三文治 270kcal/2小件
派對食物又點少得「一啖一件」嘅mini三文治，建議女生可以選擇芝士火腿三文治，脂肪量較少。小心吞拿魚三文治，好多都加咗大量沙律醬架～
Photo from from Pinterest
高危篇
7. 聖誕樹筒蛋糕 320 kcal
聖誕節又點少得應下節食樹筒蛋糕呢～但一片樹筒蛋糕蛋糕已經有320 kcal，加上大量糖霜，都係跟好朋友分享，淺嚐為妙！
Photo from from Pinterest
8. 雞翼 104kcal /隻
燒雞翼，我鍾意食～雞翼脂肪主要嚟自雞皮，而且有飽和脂肪，如果吸收過量的，除咗會增磅外，亦有機會患上心血管疾病～
Photo from from Pinterest
9. 意式香腸 125kcal /條
香腸喺製作過程中加入肥肉，有啲甚至會加入內臟。令脂肪量較高，世衛已列香腸為一級致癌物，少食為妙。
Photo from from Pinterest
10. 春卷 108kcal / 條
春卷油炸又多肥豬肉，每一啖都係脂肪～
Photo from from Pinterest
11. 炸魚柳 234 kcal /100克 (約2-3條)
因為經過油炸，脂肪含量自然高。除此之外，好多餐廳都係用同一一鍋油去翻炸食物，反式脂肪含量極高！
Photo from from Pinterest
12. 白汁意粉 635 kcal /客
Photo from from Pinterest
13. 芝心批 352kcal/件
多餡料嘅薄餅固然好食，但全脂芝士加上醃製過嘅肉類，食一塊卡路里已經爆哂燈！
Photo from from Pinterest
Text：Girlslike Editorial
Photo Source：Pinterest
