【抗衰老】凍齡保養秘訣：防曬、戒澱粉是必須的！6招助你減緩肌膚衰老
護膚是女人的終身任務，而每位女士都渴望能夠保持年輕，經常聽到不少女星被譽為凍齡女神，時間仿佛沒有在她的身上留下什麼痕跡，她們年輕青春的秘密大概是在於生活方式上的某些堅持。所謂「天下沒有醜女人，只有懶女人」，這句話正是用來警惕女人，再忙碌都絕對不能懶惰，放棄保養這件事，而且除了保養功夫要做足以外，有些生活上的陋習也應該早早戒掉，到底有些什麼減緩衰老的方法？這篇文章不看絕對會後悔啊！
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#1 防曬是抗老的基本
「如果從未曬過太陽，60歲的妳也能擁有18歲的肌齡」就算不在乎美白，也要把防曬做好！皆因皺紋的形成主因正正是因為肌膚暴露於陽光下，纖維蛋白受到破壞後就會導致肌膚鬆弛、產生皺紋，所以無論在室內、室外都必須選擇全方位抵抗UVA和UVB的高係數防曬霜！
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#2 糖是衰老的頭號兇手
糖份的確就如「披著羊皮的狼」，不少研究證實體內葡萄糖含量高的人，看起來都比實際年齡老，因為糖份會依附在膠原蛋白上，導致膠原蛋白流失，所以不少凍齡的美女最大共同點就是戒糖！
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#3 多吃顏色明亮的食物
抗老飲食方面，就是要多吃選擇顏色明亮的食物，正如番茄、葡萄、檸檬等鮮豔的蔬果，紅色蔬果中的茄紅素能有效幫助抗氧化，藍、紫色食物中有豐富的花青素，完全是最天然的食療法！
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#4 多吃味道偏苦的蔬果
長輩經常說「吃苦當吃補」，這句話絕對不是在作弄你！西藍花、白蘿蔔和芥蘭菜等蔬果，都含有芥子油苷的成分，能有效幫助皮膚细胞進行自我保護，對延緩衰老有一定的效果！
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#5 多吃油脂豐富的魚類
攝取蘊含豐富油脂的魚類是膠原蛋白最好的補充法，例如：鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等，這些豐富的油脂能舒緩皮膚的發炎症狀、防止皮膚老化！
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#6 戒澱粉是必須的
澱粉對肌膚的傷害也是不用多說的！醣化作用不但會破壞體內的膠原蛋白，更會引致皮層僵硬、提早老化，加速皺紋的生成！如果想擁有不老美肌的話，米飯、麵食和薯仔等高醣食物都必須戒掉啊！
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抗衰老底妝推介：
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AMOREPACIFIC 煥采抗氧精華氣墊粉底 $790/15g
抗老成分可修護肌膚隨時間變化而流失的水份及彈性，有效緩舒肌膚敏感情況，同時為肌膚補水！氣墊粉底注入高效抗老修護精華並賦予絲滑質地，可滑順地塗抹於肌膚上，高效補濕、抗皺、美白同時具防曬效果，打造不緊繃，舒適服貼的底妝。
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3INA 24小時持久粉底液 $260/30ml
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Shiseido Synchro Skin感肌同步持久粉底SPF35 PA++++ $360 / 30ml
採用4-Fold Technology形成保護膜層，隔絕空氣中的有害微細粒子，預防肌膚受傷害，同時具備SPF 35防曬系數，阻隔紫外線，而且配方糅合抗氧化成分野生百里香精華、反光珍珠粉末、保濕成分超卓生物透明質酸，以及智能調節粉末Smart Correcting Powder，有效改善膚色及膚質！
Text: TopBeauty Editorial
