【抗衰老】凍齡保養秘訣:防曬、戒澱粉是必須的!6招助你減緩肌膚衰老
護膚是女人的終身任務,而每位女士都渴望能夠保持年輕,經常聽到不少女星被譽為凍齡女神,時間仿佛沒有在她的身上留下什麼痕跡,她們年輕青春的秘密大概是在於生活方式上的某些堅持。所謂「天下沒有醜女人,只有懶女人」,這句話正是用來警惕女人,再忙碌都絕對不能懶惰,放棄保養這件事,而且除了保養功夫要做足以外,有些生活上的陋習也應該早早戒掉,到底有些什麼減緩衰老的方法?這篇文章不看絕對會後悔啊!
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#1 防曬是抗老的基本
「如果從未曬過太陽,60歲的妳也能擁有18歲的肌齡」就算不在乎美白,也要把防曬做好!皆因皺紋的形成主因正正是因為肌膚暴露於陽光下,纖維蛋白受到破壞後就會導致肌膚鬆弛、產生皺紋,所以無論在室內、室外都必須選擇全方位抵抗UVA和UVB的高係數防曬霜!
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#2 糖是衰老的頭號兇手
糖份的確就如「披著羊皮的狼」,不少研究證實體內葡萄糖含量高的人,看起來都比實際年齡老,因為糖份會依附在膠原蛋白上,導致膠原蛋白流失,所以不少凍齡的美女最大共同點就是戒糖!
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#3 多吃顏色明亮的食物
抗老飲食方面,就是要多吃選擇顏色明亮的食物,正如番茄、葡萄、檸檬等鮮豔的蔬果,紅色蔬果中的茄紅素能有效幫助抗氧化,藍、紫色食物中有豐富的花青素,完全是最天然的食療法!
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#4 多吃味道偏苦的蔬果
長輩經常說「吃苦當吃補」,這句話絕對不是在作弄你!西藍花、白蘿蔔和芥蘭菜等蔬果,都含有芥子油苷的成分,能有效幫助皮膚细胞進行自我保護,對延緩衰老有一定的效果!
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#5 多吃油脂豐富的魚類
攝取蘊含豐富油脂的魚類是膠原蛋白最好的補充法,例如:鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等,這些豐富的油脂能舒緩皮膚的發炎症狀、防止皮膚老化!
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#6 戒澱粉是必須的
澱粉對肌膚的傷害也是不用多說的!醣化作用不但會破壞體內的膠原蛋白,更會引致皮層僵硬、提早老化,加速皺紋的生成!如果想擁有不老美肌的話,米飯、麵食和薯仔等高醣食物都必須戒掉啊!
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抗衰老底妝推介:
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AMOREPACIFIC 煥采抗氧精華氣墊粉底 $790/15g
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Shiseido Synchro Skin感肌同步持久粉底SPF35 PA++++ $360 / 30ml
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Text: TopBeauty Editorial