「發脾氣是本能 控制情緒是本領」厲害的人不會被情緒左右

作為一個凡人，我們都擁有七情六慾，自然不能永遠處在好情緒之中。你我每天都會產生情緒，例如開心、傷心、生氣、恐懼等等⋯⋯其中發脾氣對我們的影響是最大的，如果你不學會控制它，總有一天會被它给吞噬。一個人若是太容易發脾氣不僅會對身邊人造成傷害，自己也不會好過。

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對於我來說，情緒不應該被壓抑，相反的應該被抒發出來，所以紓解的方法才是至關重要。當你發現快要發怒時，趕快離開第一現場去另一個地方，透過體力或的方式將情緒宣洩出來，無論是對著牆壁怒打，或者是怒跑一圈，只要在不傷害到他人的情況下釋放負能量，是調整機體平衡的一種方式。

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當你要克服一件事情，首先要做的就是去認識它、了解他、承認它。因為當你認清了情緒的根本之後，在這之前你所以為的苦惱、憂慮，甚至是憤怒的事情實際上並不是你想像的那個樣子，這些負面的情緒自然會被代謝掉。

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對於情緒的到來，我們一定要去接受它，而不是一昧地抵抗讓自己陷入沼澤地無法自拔，情緒不過是一種人類的能量，當你學習釋懷和轉移注意力，或許下一秒它就會離你而去，因為它會來就一定會走。

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音樂一種很有趣的東西，不同的音樂能夠代表不同的心情，所有它具有左右人類情緒的魔力。重金屬的音樂會令人高亢，溫柔的鋼琴聲能使人心情愉快。當你在面對情緒是，不妨嘗試聽輕音樂放鬆心情，有效舒緩你的壓力。與其整天被情緒左右你的人生，不如實質地做一些事情放鬆自己的心情，例如透過一些你感興趣的事情轉移注意力。

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很多人都說心靈雞湯有毒，但是在我看來雞湯還是有它的營養價值。因為他會讓你看清事情的現實面，某程度上給你生活的提示，告訴你既然來到這個世界上還不如好好地活出自我。

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控制情緒是一種高尚的修養，也是人生的智慧。發脾氣是人的本性，但是控制情緒就是你的本事。當人在氣頭上是不理智的，做好情緒管理才是調整心態的最佳方法，當你面對負面情緒的時候，只要一個轉念，或許情緒也會得到相應的改變。

Text: TopBeauty Editorial