【經期保養】護膚黃金週期　M到第2星期最適合做保養　4星期養出健康膚質

By Tiffany on 30 Dec 2021

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愛美是女人的天性，但女生都需要面對每月總有幾天皮膚特別差的日子，不但肌膚狀態不穩定，皮膚的粗糙敏感，臉上痘痘還處於春風吹又生的狀態，情緒更連帶受到影響。其實m到時，只要根據生理周期，配合皮膚狀況，選擇最適合自己的經期保養方法，就可以長期都有水噹噹肌膚！

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第1周：月經期

受到雌激素、黃體素平衡波動的影響，女生的肌膚於28天生理周期過程中有著明顯變化，皮膚會正值疲憊期，所以在這段期間，肌膚會變得特別乾燥、敏感、缺乏光澤。

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重點：加強保濕補水

「月經期」的保養應內外雙管齊下，保養注重保濕補水、緊緻肌膚，亦可多人飲滋潤湯水。但因為肌膚抵抗力低，要避免選用刺激性保養品；食療部分則可多補充含鐵食物，如瘦紅肉、豬紅或鴨血。

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第2周：濾泡期

月經期結束後的「濾泡期」，是雌激素分泌的高峰期，這個時候，女生應該是最明艷照人的呢！當皮膚狀態正值最好時候，可以進行各種保養及美容療程，皮膚對護膚品的吸收及修復效果都是最好的。

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重點：任何保養皆適宜

此時多攝取高纖和排水性高的食物，有助於新陳代謝，幫助改善經期水腫症狀。

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第3周：黃體前期

過了最明艷照人的濾泡期後，緊接的就是黃體前期，亦係排卵後的1周，這個時候肌膚狀態會慢慢走下坡，皮脂腺、黑色素分泌亦會大幅上升，會令皮膚容易增生黑斑、色素沈澱及痘痘。

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重點：加強美白和祛痘

即使天生白淨，都要著重去黃美白的護理，在這段期間亦要開始戒口，吃得清淡一點，減少鹽類攝取，以免出現水腫情況。

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第4周：黃體後期

月經前1周，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期。女生皮膚容易出現痘痘、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大等症狀。

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重點：深層清潔去角質

此時的美肌保養應注重深層清潔和去角質，而且要繼續飲食清淡，減少鹽類攝取，以防水腫。

Text: TopBeauty Editorial

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