睡前懶人操！把握睡前5分鐘，床上運動輕易找回腰部線條，跟肚腩仔講bye～

通常一瞓落張床到就唔會想起身，乜都想喺張床到搞掂曬，咁就啱喇～原來而家減肥都可以瞓住減，真係啱曬小編呢懶鬼嘞！重點係可用5分鐘就搵返自己條腰，正！

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＃1  Full Body Crunch

記得要伸直成個人啊～

Photo from Joanna Soh Official @Youtube

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最後就可以重覆以上動作50秒～休息10秒鐘後就可以做另一組動作。

＃2  Criss Cross

交叉腳，兩邊都要訓練下至得~

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重覆以上動作50秒，休息10秒鐘～

＃3 Wide Leg Cross Sit-ups

進階版 Sit-ups

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重覆以上動作50秒，然後休息10秒鐘。

＃4  Leg Raises

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此動作要訣係唔好將成對腳放哂落床～重覆做動作50秒，再休息10秒後﹐就可以到最尾一個動作。

＃5  Single Leg Pulses

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咁就完成曬啦~持之以恆，每日都做5分鐘就可以同肚腩講byebye !

Text：GirlsLike Editorial

Photo source：Youtube, Instagram