【健康湯水食譜】4款補血湯水，驅寒暖宮，改善手腳冰冷問題。

每次經期到來都感到疲倦無力又面色蒼白，多走幾步都感到氣喘？全因經期大失血，引致出現氣虛血弱徵狀。想經期後好好補養身體，大家不妨以下4款補血湯水！

面對每月令人難受的經痛問題，調經補氣血是必需的。補血湯水可改善手腳冰冷問題，有效驅寒暖宮，改善女性虛寒身體。以下補血湯水做法簡單，材料也容易買到，不家不妨試試吧！

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1.紅棗四物湯

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材料：
-當歸15克
-熟地15克
-川芎15克
-白芍15克
-紅棗8粒
-雞蛋2隻
-紅糖約5克

做法：
1.把當歸、川芎、白芍、熟地洗淨備用，紅棗剪開一半，去核，清洗乾淨
2.烚熟雞蛋剝殼備用
3.水滾後，把所有材料放進煲裡，中火煲約30分鐘即可

2.黑糖紅棗薑茶

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材料：
-紅棗6粒
-乾薑絲適量
-黑糖1片

做法：
1.將紅棗去核剪半
2.浸泡紅棗和乾薑絲
3. 把紅棗和乾薑絲放入熱水用
4.水滾後加入黑糖片，中火煮約15-20分鐘即可

3.雙紅補血湯

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材料：
-紅薯500克
-紅棗10克
-紅糖適量

做法：
1.將所有材料清洗乾淨，放到鍋中水內
2.待紅薯熟透之後，加入紅糖進行調製
3.中火煮約15-20分鐘即可食用

4.八珍烏雞湯

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材料：
-黨參20克
-熟地15克
-白朮15克
-茯苓15克
-白芍12克
-川芎9克
-當歸6克
-炙甘草6克
-紅棗4個
-烏雞半隻
-生薑3片

做法：
1.先把材料全都洗乾淨
2.藥材稍浸泡，紅棗去核
3.烏雞去髒雜、尾部，切塊
4所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，下鹽即可食用

Text: TopBeauty Editorial